便秘「終結者」：遠離便秘有效秘方！

有人認為便秘並不是病，不用特意的治療。可是你錯了，便秘它的危害是巨大的。

人體的腸道有10米之長，並且布滿了褶皺，日常中一般性的排便並不能使腸內的食物殘渣乾淨的排光，總有一些殘渣會存留在腸內。這些殘渣在細菌的作用下乾結起來，產生出黑色、惡臭、有毒的物質，牢牢的粘在腸壁上。這時這些乾結的物質的危害越來越大，它們將繼續發酵、腐敗、不斷產生出各種毒素、毒氣，使腸內環境惡化，胃腸功能紊亂。時間一長，引發出一系列的癥狀。比如內分泌失調、新陳代謝紊亂，這些癥狀不改善，就會誘發出產各種疾病。有人說腸道是萬病之源，此說法並不為過。

有人說腸道是萬病之源，此說法並不為過

長期的頑固乾結物質沉積在腸內造成無法通便，這就是我們所說的宿便。宿便的癥狀出現后一定要注意了，長期不治癒的話，我們的身體上也會出現相應的癥狀。比如：口臭、體臭、皮膚變黑、皮膚過敏、色斑的出現，同時腹部贅肉出現，也就是我們說的大肚子。

腸內各種毒素的積累，產生出的毒素會增加肝臟、腎臟的負擔，進而損害其他的器官。長期的惡性循環導致致癌物質的產生和積累，最後導致腸癌。

有便秘症者，要長期依靠藥物的作用才能通便，這種人對藥物是有依賴性的。久而久之，藥物也終將無效，這時患者將無計可施，痛苦不堪。

有便秘者，請你重視起來吧，在這裡告訴大家幾個非常有效的方法，讓便秘離你而去。

一、早餐前吃個雪梨

雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，有潤肺清燥、養血生肌的作用，對便秘、尿赤有良效。可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。

提醒：梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。

二、現代洗腸法

建議每天泡一大杯蜂蜜水在辦公室喝（300ml的溫水加一小勺蜂蜜）。因為蜂蜜具有清熱解毒、潤腸等功效。堅持每天喝蜂蜜水沒有不通便的道理。

提醒：100%純蜂蜜最佳。購買蜂蜜時要注意判別真假。

三、按摩小腹法

此法可強化腸胃道功能，減少便秘的癥狀發生。

方法：在小腹位置順時針和逆時針撫摸，直到腹部發熱為止。按摩完后請多喝點水，能濕潤腸道，對身體排毒有幫助。

提醒：切忌在剛吃飽時按摩，可利用辦公時的空隙或睡覺前的時間按摩。

四、喝茵子口服液

茵子口服液絕對是便秘的剋星。這是種從蔗糖提取而成的味甜的水溶性膳食纖維，對腸道菌群平衡、潤腸通便具有非常明顯效果，並無毒副作用。

五、喝西梅汁

西梅含有的豐富纖維素、果膠以及微量元素，所以飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。

提醒：西梅汁有「苗條汁」與「人體清道夫」之稱，可見其對排便泄毒、美容、塑形均有良好功效。

六、多吃易產氣的食物

如洋蔥、蒜苗、黃豆、蘿蔔等，吃多了可在體內產氣，可促進腸蠕動加快，有利於排便。這樣對於便秘患者來說是非常有幫助的。

提醒：要注意保持室內空氣清新。

七、保持適當的運動

電腦族很容易長時間坐在椅子上不動，這樣對於排便是十分不利的。要適當的出門散步，特別是飯後不要急於電腦工作。

有效的運動及按摩可改善便秘,上面提到了腹部按摩法對便秘是很有效果的。

小提示：

女生愛美麗微信公眾平台【mee669】是專為女性量身打造的養生資訊平台。現在免費關注哦~

女生愛美麗微信公眾號【mee669】，你的養生美容小顧問，提供一對一諮詢哦！

關注方法：在微信的通訊錄中〖添加〗-〖查找公眾號〗輸入「mee669」或者直接搜索 女生愛美麗，即可訂閱「女生愛美麗」官方微信