喝什麼茶可以消脂減肥

夏天天氣炎熱，一到下午，困睡蟲就開始爬上來，讓人提不起神。這是，來一杯茶提提神最好不過啦。而對於一些胖妹子來說，喝茶當然就得喝有減肥效果的茶。那麼喝什麼茶能減肥呢?下面我們一起來看看吧!

喝什麼茶能減肥

菊花茶：糖果、煎炸食物過多，引起上火

對於因吃了過多糖果、巧克力或者煎炸食物而引起身體上火的人，可以多泡菊花茶來降降體內聚集的「火氣」。另外，菊花還具有明目功效，所以特別適合電腦族日常飲用。

方法：菊花茶的泡發十分簡單，只需把幾多菊花干放杯中，然後倒入清水泡幾分鐘就可以了。

決明子茶：節食減肥造成便秘

節食減肥的人們如果因為節食減肥而造成便秘的話，推薦喝決明子茶來進行排毒。節食減肥過程中，由於食物攝入量減少，會造成腸道中堆積食物變小，進而排便次數也減少。這種情況下，會造成宿便長時間堆積體內，毒素積聚時間變長。喝決明子茶能夠促進腸道蠕動、清肝明目、利水通便。

山楂茶：吃肉比較多

對於飲食中吃肉比較多的人，胃部需要對肉類纖維進行消化，另外，肉食中所含的脂肪量也是比較大的。這種情況下喝什麼茶排毒需達到促進消化以除脂兩大目的。在這各方面，喝山楂茶是很好的選擇。

方法：準備10克山楂，然後加水煎成汁液服用，即可大大減輕胃部消化負擔，消除從肉食中攝入的油脂，同時化痰、排走逗留在身體中的廢物。

普洱茶：積食、消化不良、攝入脂肪過多

正月里的節日多，飲食量相對過多，容易引起胃部積食，來不及消化食物。另外，身體從食物中攝入的脂肪量以及糖分也比平時明顯增多，若不儘快把這兩種物質排出體外，除了會誘發胃腸道不適外，更會造成發胖情況出現。

方法：以適量普洱茶葉與5朵菊花一同排出飲用，可以幫助消化以及帶走依附在胃腸道中的脂肪，幫助減肥消脂。

拓展閱讀：喝茶的好處

1.喝茶有利於我們振奮精神，提高工作效率。飲茶對人提中樞神經具有興奮作用，其藥理作用主要由其所含的黃嘌呤衍化物、咖啡鹼及茶鹼所產生。茶葉中的咖啡鹼和芳香物質是興奮劑，能興奮大腦中樞神經系統。

據研究，喝茶和喝咖啡雖然都有提神的作用，但喝咖啡會導致動脈硬化，而喝茶卻能抑制動脈硬化。這是因為茶葉中含有的兒茶素和黃酮甙，具有增加微血管彈性、降低血脂以及溶解脂肪的作用，因而能防止血液中或肝臟中膽固醇和中性脂肪的積聚，對防止血管硬化有一定作用。

2.喝茶有利於美容養顏。茶葉中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。

此外，茶中所含的茶多酚不僅是強力的抗氧化劑，還能夠有效修復因日晒導致的皮膚損傷。

3.喝茶有利於保持身材。唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到「久食令人瘦」，現代科學研究證實了這一點，茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。

此外，茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

4.喝茶有利於防癌抗癌。同樣是因為茶多酚。中國預防醫學科學院的研究人員用大鼠做實驗，六組大鼠同時灌服致癌物亞硝基化合物，其中五組大鼠為各種不同的茶水，結果，喂茶水的大鼠食道腫瘤發生率喂42%-62%，而不喂茶水的大鼠發病率高達92%。這項實驗表明，茶水可以阻止大鼠體內亞硝基化合物形成，抑制亞硝基合物的致癌作用。

5.喝茶有利於維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而及時中和血液中的酸性代謝產物。

6.喝茶是一種良好的習慣。喝茶同時具有興奮和安神兩種作用，經常喝茶，有利於提高自身修養和品味，豐富業餘生活。

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