三七小課堂：三七粉降血糖的原理！

當血糖值高於正常範圍即為高血糖。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。另外「兩高」分別是高血壓和高脂血症。

短時間、一次性的高血糖對人體無嚴重損害。比如在應激狀態下或情緒激動、高度緊張時，可出現短暫的高血糖；一次進食大量的糖類，也可出現短暫高血糖；隨後，血糖水平逐漸恢復正常。

然而長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性併發症的發生。如失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變、心腦血管疾病、糖尿病足等。所以控制高血糖勢在必行，首先來看高血糖的癥狀有哪些？

高血糖的癥狀是什麼?

1、心跳快速，呼吸緩而深。

2、厭食，食慾大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣。

3、極度口渴。

4、尿糖測試呈陽性反應。

5、血糖測試值升高，這是血糖高最具有特徵的癥狀。

6、在生活中經常噁心，乾嘔，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。

7、尿多，皮膚乾燥，脫水。

常喝三七粉可擴充血管，抑制血管運動中樞作用。三七粉中的三七總皂苷可以改善冠狀動脈微循環，增加營養性心肌血流量的同時，能降低動脈壓，略減心率，這對控制糖尿病合併腦血栓具有積極意義。

研究表明三七粉對患有糖尿病的血糖是有雙向調節作用和功效，並且對人體物質代謝的影響是多方面的：三七皂苷對血糖的影響取決於動物的狀態及機體血糖水平，可升高或降低血糖，具有雙向平衡調節血糖的作用。

高血糖吃三七粉的方法：每天3克，溫水沖服，一般飯前吃，腸胃不好飯後吃。

另外，除了吃三七粉外，平時的生活中要注意以下幾點：

1、注意飲食，保持體重，不要過於肥胖。另外加強運動，尤其是有氧運動，對緩解精神壓力、控制體重很有幫助。

2. 培養良好的生活習慣：不要過多沉迷於手機、上網等活動中，要養成晚上11點前睡覺的習慣，保證充足睡眠。