辟穀第二天：雜糧粉+紅棗堅果

今天寫的是第二天的辟穀日記。

感謝頭條的推送，更感謝頭條這麼多朋友的關注！

有好幾位朋友想跟著我辟穀，也有幾位提出一些問題，第一天有些細節我沒有跟大家說的很詳細，今天會給大家做個補充。

首先我辟穀不能當天更新日誌，只能隔天更新，因為要做完一天的事情，有心得體會才能跟大家分享，所以，我今天更新的是昨天的辟穀情況，請大家見諒。

其次我是因為自己在家辟穀，平時還有正常的工作要做，不能像有些人一樣直接去報個名參加一個什麼班，停止一切工作在那裡一呆一個禮拜甚至半個月，我這種方式更適合沒有時間停下所有工作，自己在家調理辟穀的朋友。

還有辟穀需要順序漸進，不能直接斷食，也不能直接進食，尤其是從來沒有嘗試過辟穀的朋友，如果不得法，腸胃和身體都會受不了，有願意嘗試辟穀調養的朋友，大家可以看我的日誌參照操作，或者私信給我大家交流。

辟穀第二天：雜糧粉+紅棗堅果

晨起：一杯淡鹽開水（清理腸胃）

午餐：一碗五穀雜糧粉（補充體能）

晚餐：一杯黑糖水+紅棗堅果數顆（補充營養）

有個朋友提出，這樣進食得餓成啥樣啊？

其實這個不是為了瘦，是調節身體臟器功能，斷食之後，因為沒有外部供養，讓身體免疫系統自身重組修復，等於是一個全新的重塑過程，當然也有一定的減肥降脂肪的作用，按照自己的需要，和身體的耐受程度來控制時間，合理的辟穀這樣才是最好的，歡迎大家有問題多交流，希望我能可以給大家一些幫助。

昨天是我進入辟穀第二天，錄入時間：2017.06.23（演霞）