肝硬化是一種較常見的慢性肝病，它是由多種原因長期損害肝臟而引起的。

由於當肝臟出現輕微病變時，其餘健康的肝細胞還是可以完成日常的代謝，早期癥狀不明顯，患者很容易忽視，所以患者發現時病情往往已經到了中晚期。

即便如此，早期的肝硬化進程中還是會留下一些「蛛絲馬跡」，下面就盤點三個肝硬化早期癥狀。

儘早了解，才能及時預防！

• 癥狀一：臉消瘦、面黝黑

  超過1/3的慢性肝炎或肝硬化的患者，臉部和眼眶的周圍皮膚都會比生病前更加暗沉黝黑，面容逐日消瘦，臉頰可看到小血管，口乾唇燥。

  這就是典型的「肝病面容」。是因為肝功能下降，導致黑色素生成增加導致的。

• 癥狀二：乳房脹、睾丸縮

  肝臟對血液中性激素的平衡有非常重要的作用。

  肝硬化的時候，身體的雌激素增加，雄激素減少，男性會出現乳房變大、脹痛，睾丸萎縮。女性則會出現性激素紊亂、月經不調、乳房縮小、陰毛稀疏等。

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• 癥狀三：蜘蛛痣、硃砂掌

  肝硬化患者在面、頸、肩、胸、前臂、手背等地方會出現一些擴張的小動脈，周圍有向外放射的細小分支，形態像一隻小蜘蛛，呈鮮紅色，用筆尖壓迫痣的中心點，痣和其周圍的分支會消失，這就是「蜘蛛痣」。這也是肝功能減退重要標誌。

如果有以上癥狀，請及早到正規醫院進行檢查，千萬不能放任不管！

早期肝硬化患者，如果採取積極的治療措施、注意飲食健康和生活保健，肝硬化不再繼續發展，肝功保持正常，乙肝病毒複製指標陰性，仍然可以正常生活、工作。

春季正是養肝時，我們該如何健康養肝？

1、心平氣和最養肝

中醫認為肝屬木，與春相應，主升發，喜條達、疏泄而惡抑鬱。因此，養肝首要一條就是調理情緒。大怒、過喜都傷肝。有肝病問題的朋友，平時更要控制自己的情緒，保持心境平和。

2、睡眠時間要找對

子時之後，為丑時，即凌晨1點到3點，由膽經最旺轉為肝經最旺。肝藏血，此時人體應處於深度睡眠，才可使肝血推陳出新。所以最合適的入睡時間為晚上11點之前，此時入睡有利於身體在1點進入到深度睡眠的狀態。

3、適量運動，增強免疫力

春季人體陽氣不穩，較易散泄。因此，人們在鍛煉時要注意控制運動量，以參加活動量小的運動為宜，做到微微汗出，形勞神不倦，以運動后精力充沛、身體輕鬆為度，避免大汗淋漓使陽氣受損。

可以選擇比較輕鬆的運動鍛煉方式，比如太極、快走、慢跑、健身操、放風箏等，另外，飯後出門散散步也是一個不錯的選擇。

4、養肝食譜少不了

①枸杞粥：枸杞30克，大米60克。

先將大米煮成半熟，然後加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞有明目養肝補血之良效，所以，該粥可滋補肝腎，明目潤肺。

②決明子粥：炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。

先將決明子炒至微香，取出待冷卻后熬汁。然後，用其汁和大米同煮，將熟時加入冰糖，沸后即可食用。該粥可清肝、明目、通便、降血壓。

③黑米紅棗粥：黑米250克，紅棗10-15顆，冰糖少量。

黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能滋陰補腎，健脾暖肝。紅棗補氣血，為進補良品。此粥適用於肝腎虛損。