常說心累的你到底發生了什麼？

哀莫大於心死，累莫大於心累。不知從什麼時候開始，我們經常無意識地把「心好累」掛在嘴邊，一個人感覺最累的時候，莫過於心累了。當心累的時候，你覺得這只是對日常生活隨口的吐槽罷了，但其實，心累遠沒有你想得簡單，到底常說心累的你到底發生了什麼?

如果人的體力不支，就跟不上時代的節拍;心力不支，就會感覺身心疲憊。一個人心若累了，人就失去了靈魂，做事沒有了頭腦，世間的一切彷彿與他無關了;心若累了，無所謂理想，無所謂熱愛，一切都變成了灰色，痛苦與壓抑纏身，生活的熱忱便越來越淡了;心若累了，心就痛了，心就碎了，人也麻木了，就會在人生的棋子上徘徊不前，一切也就無所謂了。

在我們日常生活中，很多人有出現心累的情況，你有沒有過這樣的經歷：

經常覺得很累，壓力很大，但其實也沒做什麼，但不知道為什麼，總感覺那麼累;

嚴重拖延的你，習慣把事情拖到最後一刻，當接近最後期限時，心中的壓力和慌張感讓你有一種說不出的心累;

明明是周末休假的時候，心裡卻總惦記著還沒完成的工作，感覺有了周一上班恐懼症……

在我們身邊並不缺乏這樣的例子：

李霞，公司文員，最近總感覺精神不好，做什麼都無精打采，經常出現失眠多夢的現象。上班就哈欠連天，李霞心裡總是有一種很累的感覺，但是李霞這一周工作其實並不多，她也不知道自己到底發生了什麼。

趙明，某公司總監，平時一般都是出去應酬工作，吃吃喝喝的，本應該很開心的，但他每天下班回家后，都說很累，不是身體累，是心累，每天對著認識或不認識的人都要迎面相笑，感覺自己已經不屬於自己了。

其實，這樣的例子在我們身邊是數不勝數，只是我們沒去留意。心累了，明星都會跳樓了;心累了，博士都在流落街頭了;心累了，女人會把手腕給割斷了;心累了，男人把自己都灌醉了;心累了，成功人士坐擁萬貫家財而英年早逝的消息傳開了。心累了，心總會慢慢地起皺紋，心就迷失在時間的河流里，心就慢慢地消耗。

心理專家表示：人們總有心理的時候，這是因為這種疲憊感是由心理內耗引起的。這種疲憊感來自內心的糾結，雖然他們不一定是當下發生的事情，但是導致內心衝突和煎熬，照樣會損耗著我們的精力，破壞著我們心理的能量。就像我們經常無意識地把"心好累"掛在嘴邊，你覺得這只是對日常生活隨口的吐槽罷了，但其實，你很可能已經處於自我消耗的狀態了。

研究發現，這種心理自我消耗會影響著我們的健康。如果得不到及時的調節和疏導，會造成精神恍惚甚至精神失常，還會引起諸如緊張不安、動作失調。但是由於這種損耗是長期的、潛移默化的過程，所以很容易被人們所忽視，正是因為這樣，有人將心理損耗稱作「隱形殺手」。

很多的時候，我們總會感覺莫名的心累，說不出來的感覺，不知道是工作的壓力，還是生活的壓力，還是其他方面的壓力，我們總是提不起精神，總是感覺心累該怎麼辦呢?我們應該如何消滅掉心理損耗這個「隱形殺手」呢?

1、放下虛榮：人應該有追求，有目標，但要符合自己的能力，不能別人擁有什麼，自己也必須擁有，就為了滿足自己那一顆虛榮的心，讓自己忙忙碌碌的，實現不了自己的虛榮之心，就會感覺很累很累，放下了，想開了，知足了，就不會累了。

2、放下壓力：生活不是一帆風順的，總會遇到各種各樣的困難和磨難，人都要經歷各種考驗，面對著考驗的壓力，順其自然努力就好，失敗了，也認了，不去給自己莫名的壓力，面對著壓力，要學會釋放壓力，跟著朋友去看海，就好了。

3、保證良好的睡眠：心累，也會與睡眠有關係，睡眠質量不好，就會整天的胡思亂想，安排好自己的作息時間，多參加一些體育鍛煉，提高自身免疫力，避免精神過度緊張，心情好了，自然不會感覺心累了。

4、行動是減少心理損耗的最有效的方式，無論是對一件事情感到猶豫還是恐懼，只要付出行動投入地去做，那些折磨心靈的負面情緒也會大大的減弱。

5、如果自己難以排解，應及時向親友傾訴排解壓力，或者諮詢心理諮詢師或心理精神科醫生，這樣才能更針對有效消除壓力。

如果大家有什麼讓你心累的，也可以在此向廣大朋友提問，尋求四海八荒的朋友的支招幫助。最後，希望每個人都懂得這些，心累之人，要學會微笑，學會調節，這樣才能生活得更舒適。

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