公狗腰是檢驗猛男的唯一標準

讀者來信，問我們到底什麼是「公狗腰」？

於是我們很認真地從網路上找到這樣的解釋：公狗腰是形容一類男性腰身的詞。 擁有公狗腰的男性胸圍較腰圍寬大許多。從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮，形成性感的線條。

好吧，如果你還不懂，我們找了這些動態圖來說明什麼是「公狗腰」。是不是感覺在腰部裝上一個小馬達呢？動起來特別迅猛和性感啊！（難怪女人都愛有公狗腰的男人）

看一個男人到底帥不帥，看臉看個頭就知道，而要檢驗男人猛不猛，公狗腰則是唯一標準！

一個完美的公狗腰，要從上腹肌、下腹肌、側腹肌來全方位打造，提高核心區力量和耐力，這樣才能任意馳騁！

下面13種虐腹動作，每個動作15下，堅持做完，初級做一套，中級做兩套，你能完成嗎？

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