快速緩解感冒的14個實用招數，讓您感冒不難受！

導語：滿世界都在流傳著各式各樣的有關感冒治療的藥物、食物或偏方，但究竟哪些是真正有效的呢？「問上醫」與您一起分享健康知識！上醫醫無病，中醫醫欲病，下醫醫已病。「問上醫」用世界一流的健康知識讓您去醫院的機會減少68%！世界衛生組織的數據顯示，人體健康的81.44%掌控在自己手中，您首先需要的是知道怎麼做！「問上醫」給您開啟健康之門的力量，讓你活得更長久、更健康、更有質量！

1 / 14 紫錐花

這種草藥可以增強人體免疫力，幫助預防感染感冒病毒。一些研究表明紫錐花可以將感冒痊癒時間縮短1-2天。因此，當你感冒后你可以將紫錐花作為一個備選方案，但是也不要過於依賴它。紫錐花的服用方法是感冒后即開始服用，連續服用7-10天即可。

2 / 14 鋅

一些研究表明鋅有助於身體抵抗病毒（比如感冒病毒）入侵。研究中指出，鋅元素可以在受到病毒入侵后阻止可供病毒大規模複製所需的蛋白質的合成。雖然鋅元素無法治療感冒，但是它可以縮短感冒治癒時間、減緩24小時內感冒癥狀的劇烈程度。美國食品及藥物管理局曾發公告提醒說，不可將含鋅的鼻用產品用於治療感冒，因為有可能會引發嗅覺丟失的情況。

3 / 14 維他命C

維他命C對抗感冒病毒的具體作用仍不確定。有些研究表明它可以縮短1天感冒痊癒的時間。還有一項研究的研究結果表明，對於長期處於超強壓力之下或者嚴寒天氣之下的人們來說，如果能夠及時補充足夠的維他命C的話，他們感染感冒的概率會比其他人低大約50%。維他命C的最佳補充量是每天2000毫克，但是如果攝入這麼高劑量的維他命C的話，就有可能引發腹瀉、腹痛等癥狀。

4 / 14 雞湯值得一試

雞湯能夠有效縮短感冒痊癒所需的時間。而且熱騰騰的雞湯所散發的蒸汽還可以緩解鼻塞的癥狀；喝湯還能夠為你的身體及時補充你因感冒而丟失的水分。這簡直是一箭三雕啊！

5 / 14 熱茶

熱茶的一些功效有點類似於傳統西餐雞湯。吸入的熱茶的水蒸氣可以緩解鼻塞癥狀，而飲用液體還可以緩解咽喉癥狀並為你身體提供充足的水分。紅茶和綠茶還可以為人體提供能夠抵抗疾病的抗氧化物質（這種物質也有助於抵抗感冒）。

6 / 14 大蒜

大蒜一直以來都被譽為細菌剋星。而且有研究表明，如果每日進食大蒜的話，可以預防感冒。但是還需要更多的研究才能真正確定大蒜的真正功效。大蒜確實含有營養物質，而且當你鼻塞時，在飯里加點大蒜也會使飯菜更加美味。

7 / 14 加濕器

在水蒸氣里呼吸可以減輕鼻子的充血癥狀、緩解鼻塞、流鼻涕等不適。你可以在房間里將加濕器開到最大，也可以在浴室里靠淋浴所產生的熱氣來使自己舒服一點。

8 / 14 生理鹽水洗鼻液

往鼻子里滴幾滴或噴一點生理鹽水可以緩解鼻塞癥狀，或者使用生理鹽水進行鼻腔沖洗，沖洗的具體辦法可以參考本站文章。

9 / 14 洗鼻壺

使用洗鼻壺時你也可以使用自製的生理鹽水洗液。洗鼻壺可以藉助生理鹽水幫助你清理鼻子的通道。洗過後，鼻子中鼻涕就不會那麼黏稠了，而且更易變干。研究表明，洗鼻壺能夠減輕鼻子充血、鼻內壓力和面部的痛感，尤其當你患有慢性支氣管炎時洗鼻壺效果更為顯著。

10 / 14 薄荷藥膏

多日的流鼻涕癥狀會使你面部周圍的皮膚出現疼痛、發炎等癥狀。其實你只需要將薄荷藥膏塗在鼻子周圍皮膚上即可緩解此類癥狀，而且這種功效也適用於脖子、胸口等部位。另外，它還具有緩解咳嗽癥狀、疏通堵塞的呼吸道等功效。不過，請千萬不要將這種方法用在2歲以下的小孩身上。

11 / 14 鹽水漱口

鹽水漱口可以緩解喉嚨疼痛。一天四次使用溫熱的鹽水漱口可以使你刺癢的喉嚨保持濕潤。

12 / 14 通氣鼻貼

在鼻樑上貼一片通氣鼻涕可以幫助疏通你的呼吸道。雖然鼻貼不能治癒鼻塞的癥狀，但是它確實可以使你呼吸更為順暢。這對於緩解夜間鼻塞癥狀來說可是一個良藥。使用通氣鼻貼后，你會擁有更好的夜間睡眠質量。

13 / 14 正確對待發熱癥狀

發熱是人體的自然反應，它表明你的身體正在和病毒作鬥爭。但是如果發熱現象趨於嚴重的話，你就需要作出應對了。當然，首先你一定要多喝水，保證體內有充足的水分。其次，如果你的體溫超過40度時，如果通過一些降溫手段無法降低體溫的話，你就需要去看醫生了。對於3個月以下的嬰兒來說，如果體溫超過38攝氏度時就需要去看醫生了。而當兒童只是有點低燒、體溫不超過38.9度時，只要不是孩子很不舒服，就不需要去看醫生。

14 / 14 保證充分的睡眠

當你得到足夠的睡眠之後，你就能夠有更多的精力對抵抗感冒病毒。另外，保持身體的溫暖也是非常重要的，所以趕緊把自己裹起來，為自己的免疫系統貢獻一份力量吧！

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