別 慌,慌能治。

(別慌，像每片葉子安靜生長，不疾不徐)

（By 老馬居士）

打開百度百科，在搜索欄輸入「慌」字，會得到這樣的解釋：「好像人到了野草叢生的沼澤地里的感覺」。「本義：不安定，無著落；引申義：恐懼、害怕、急忙、忙亂」。

這些字眼，有沒有一個戳中你？或者，竟覺得自己字字中招。

生活在都市中的你，會不會有這樣的焦慮：工作了這麼久，還是囊中羞澀，畏懼和人聊未來；年紀不小還單身，朋友的孩子都能打醬油了，最怕別人問對象；計劃的旅行已經擱置了好久，還是有各種因素阻礙著……

要考研還是工作？要留在大城市還是回到小地方？要選擇夢想，還是向現實妥協……

父母已老，你必須奔波於升職加薪、買房買車、成家生子……

於是，你慌了！

你加快了腳步，卻發現跌跌撞撞、力不從心！

於是，你更慌了！

周而復始，滿眼辛酸、身心俱疲……

「慌」字拆開是「心、荒」，心中荒蕪、不能自足，因而「心慌」！

我們為什麼會心慌？

簡而言之是：對於他人和事物的判斷，常常容易流於淺表。由於掌握得不夠深入，看不清本質，也就更容易導致內心不踏實、心浮氣躁，也就是「慌」的狀態。

古人云：「心浮則氣必躁，氣躁則神難凝」。是告誡人們，欲成事者須先靜下心來，思考事件發展的始末，深入事物的核心去研磨它。能心中有數，才能氣定神閑，貫通全局。

「靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得」，說的就是這個道理。

在寺院做義工的日子，曾看到一個掃地的僧人，他面目慈善、步履穩健、不急不躁的樣子，讓我印象深刻。即便是掃地，他也那麼怡然自得，我想正是因為對他來說，掃地是一個與心靈對話的過程，是一種修行，他沉浸於安靜的狀態，也因而獲得快樂。

怎麼「破慌」，從我十分有限的生活經驗中，擇其十則，與諸位分享：

1、自信，肯定自己永遠很重要，是被攻擊到體無完膚的時候，仍然有十足的底氣，仍然可以站起來，繼續笑著往前走。是在任何困苦時刻，都會給自己積極的心理暗示，鼓勵自己勇敢面對，相信自己有能力解決問題，有能量堅持到底。

2、態度，端正自己的態度，認真做好眼前事。嘗試放慢做事情的速度，不要著急，「欲速則不達」。把精力集中於某一點，比「四面撒網」更有效率。

3、熱情，「興趣是最好的老師」，學習如此，工作生活亦是。保持好奇心，不停止對未來的嚮往，相信今天很好，明天會更好。有熱情，就不會感到枯燥無味，也就有了更大動力。

4、計劃，認真做計劃並嚴格執行。「凡事預則立，不預則廢」，做計劃可以幫助自己合理分配時間，有效利用才不致時間和精力被白白荒廢。切忌不切實際的空想，否則計劃最終不能實現的落差，會給人很大的挫敗感。

5、行動力，「駿馬是跑出來的，強兵是打出來的」。計劃只是第一步，剩下的里程全靠行動。果敢的行動力能幫助我們更快到達。

6、運動，去攀登、去奔跑、去享受流汗的快感，舒展肢體，鍛煉體魄，有好的身體才有充沛的精力。

7、傾訴，心裡的垃圾堆放太久，會腐爛變質侵蝕自己。和至親至愛的朋友分享，傾訴你的苦惱，聽聽他們的建議。

8、遠離，負能量的朋友和話語就像慢性毒藥，讓人心生鬱悶，悲觀消極。學會「斷舍離」，有意識地打造自己的圈子，幫助自己成長。

9、讀書，「不向前不知路遠，不學習不明真理」，慌亂的很大原因，是知識面的局限性。生命不息、學習不止，讀書增智、益志、怡情，是獲得平靜的利器。

10、靜坐禪修，我們慌的很大原因，是不能接受接受自己。在禪修的過程中與自己對話，重新完整地認識自己、肯定自己、接受自己。在這個過程中培育良好的心靈狀態，逐漸讓心靈凈化及得解脫自在。

願我們不慌不忙、知足喜樂！

另：你還有什麼「治慌」妙招，歡迎分享……