枕頭選購小常識，如何選擇一個好枕頭

如何選擇一個好枕頭

A 定高度

適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適。在仰卧睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側卧睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。

所以較為合適的枕頭高度應為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。

B 選面料

枕頭不僅內部填充物很重要，枕棉的材料也有講究。枕面建議選擇高支高密的純棉面料，不僅柔軟舒適，更有很好的透氣效果。

C 明差異

1）蕎麥枕

蕎麥枕是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射。

2）纖維枕

纖維枕是一種普通的人造纖維製成的枕頭，由於普通化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結成塊，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態，嚴重影響睡眠質量。但隨著科技的發展，纖維的透氣性和彈性取得了很大的提升。如：原生纖維，彈性好且環保；中空纖維，透氣性好且不易變形等，可選擇購買。

3）羽絨枕

好的羽絨枕，會選用含絨量較高的羽絨進行填充，不僅柔軟，而且有一定支撐。而且羽絨有質輕、透氣、不悶熱的優點。羽絨枕是上好材質的枕頭，缺點是不能水洗。羽絨枕有輕微的羽絨的味道，如果您對氣味較為敏感，可以嘗試選擇其他種類的枕頭。好的羽絨枕經過防絨處理，防止羽絨鑽出，避免睡眠造成不適。

4）記憶枕

記憶枕是一種新型的枕頭，好的記憶枕用手捏一下會有一種濕濕的感覺，就像捏在麵粉團活湯糰上一樣。記憶枕的密度是一個很重要的因素記憶枕的枕芯表面空隙有不同，空隙小的記憶枕相對來說好些。好的記憶枕枕頭邊上和內芯的軟硬度相同，質量不好的邊上比內芯會硬。密度對於記憶枕也是一個重要的因素，相對來說，密度高的記憶枕質量更好。

枕頭的保養

A 識別誤區

很多人認為枕套足以保護枕頭，只要按時清洗枕套就可保持枕頭的乾淨衛生。其實不然，睡覺時我們不經意流出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭裡面，滋生細菌，引發過敏與疾病，又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲，引發過敏或者呼吸道疾病。

B 定時更換

枕頭應該是每1～3年就更換一次，並且選購的枕頭應該方便清洗並可烘乾，這樣枕頭才可用得長久，您的睡眠健康也可獲得保證。

延長記憶枕使用壽命的防範

A 自然通風

1）使用記憶枕枕芯1-2個月的時候要記得在通風並且有陽光的情況下去曬一下，時間可以長一點，但記住不要去暴晒。

2）使用的過程中需要盡量避免記憶枕接觸水，雖然記憶綿有吸濕的作用，但是一旦被水沾濕是甩不幹的，只能採取風乾的辦法處理。

B 不要重壓

記憶枕在使用過程中不要長時間的重壓，如果長時間重壓的話可能會導致記憶枕失去慢回彈效果，降低使用壽命，所以這一條也是非常重要的希望大家注意。