備孕二胎可以吃什麼營養品

二胎政策正式開放，不管你是在備孕還是在生二胎的路上，如果你對燕窩有那麼一點點的心動，這篇文章都會對你很有用哦。

蟲草燉燕窩

材料：燕窩1盞，冬蟲草5克，紅棗10粒，瘦肉200克，食鹽適量

做法：

1、將燕窩泡發好后撕成小細條放入燉盅，加入清水，隔水文火燉煮30分鐘左右盛出來。

2、將冬蟲草、瘦肉絲、紅棗放入燉盅內，加入水，中火隔水燉煮3個小時。

3、放入燉好的燕窩和適量的鹽，攪拌后即可食用。

燕窩小米粥

材料：燕窩1盞，小米（粟米）200克

做法：

1、將泡發好並且撕成小細條的燕窩放入燉盅內，加入清水，隔水文火燉煮30分鐘。

2、煮粥，將淘好的小米和水放入鍋內，用大火燒開，再改成文火熬煮1個小時左右。

3、米粒粘稠的時候加入燉好的燕窩就可以了。

備孕後期的暖宮溫經，適合每天吃的食物其實有很多，比如紅糖紅棗等等，和燕窩一起燉，或者嘗試下薑汁鮮奶燉燕窩，吃到最後會感覺手腳暖暖噠~我在此特別推薦備孕的媽咪們可以試下燕窩紫米粥，暖氣血+養腸胃，兩個效果全都get到了哦。

薑汁鮮奶燕窩

材料：燕窩半盞，生薑適量，鮮奶半杯

做法：

1.將生薑去皮洗凈，切成小塊用料理機打出薑汁，過濾後放入小碗備用；

2.將燕窩泡發好撕成細絲，放入燉盅內文火慢燉30分鐘左右。

3.燕窩起鍋前5分鐘加入一勺薑汁和鮮奶，調勻即可。

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