十個大肚子九個高血脂，高血脂怎麼判斷？

十個大肚子九個高血脂說明了高血脂的普遍性，血脂過高會增大心腦血管病風險，但初期癥狀不明顯，常被大家忽視。臨床上發現，很多人因為以下誤區影響了高血脂的發現和治療。那麼高血脂怎麼判斷呢？

由於人體脂肪攝入過多，被血液吸收進入血液循環系統，會形成血脂斑塊，會聚集形成血液「垃圾」堵塞血管。日常頭暈乏力、愛瞌睡、打呼嚕上氣不接下氣，引發高血壓、心臟供血不足、冠心病等，嚴重者可出現腦堵塞、腦溢血等，時刻在健康敲響警鐘。高血脂，不可掉以輕心！

一、到底如何判斷自己是否是高血脂呢？

除了胖人易發高血脂外，高血脂同樣也會發生在很多體型偏瘦的人身上！

1、看看自己的腹部

腹部是否凸起，是判斷血脂是否高的重點要素。很多男性或女性，由於日常脂肪攝入過多，很難被溶解排出，形成頑固脂肪，堆積在腹部，形成將軍肚、啤酒肚，十個大肚子九個高血脂，是很有道理的。

2、是否到哪都瞌睡

高血脂的人，由於血管內脂肪垃圾過多，血流不暢、供血不足，血液含氧量相對偏少，特別容易瞌睡。不管是在辦公室、車上、沙發上，基本上只要不受外界影響，都能打盹瞌睡。

3、呼嚕斷斷續續嚇死人

高血脂人在睡眠的時候，特別容易打呼嚕。而且，呼嚕聲不是延續的喘息，而是抑揚頓挫的、通過口部呼吸，有停頓感，忽高忽低，聽起來感覺是呼吸困難，停頓幾秒，突然長嘆一口氣，很多人感覺要呼吸停止的感覺。

4、黑眼球邊緣是否有黑環

通過眼球也可以判斷自己是否是高血脂！把眼皮上抬，看看黑色眼球的邊緣，是否有一圈灰白色的環形形狀，這一般就是高血脂的顯性特徵。

二、及時檢查：做到4點血脂不「虛高」

血脂高不高，要看檢查結果；而結果準不準，影響因素很多。體檢結果顯示血脂高未必是真的高，檢查之前如果忘了一些注意事項，很可能使結果出現偏差，建議遵循以下四點。

1、檢查前3天避免高脂飲食

短時間內進食脂肪含量高的食物會導致血脂升高，如果在體檢前一兩天吃了太多肥肉這樣的油膩食物，血脂檢查的結果就會偏高。因此，在做血脂檢查前三天最好別胡吃海喝，以免血脂「虛高」造成誤導。

2、檢查前2周內保持一貫的生活與飲食習慣

有些人會在體檢前突擊執行健康的生活方式，清淡飲食再加上運動鍛煉，這樣血脂的檢查結果看著是健康一些，但卻不能反映真實的血脂情況。抽血化驗前2周內要保持平常的生活習慣和飲食習慣，這樣才能看到可靠的結果，進而作出正確判斷。

3、血脂檢查前空腹10～12小時

人在進食后，血脂尤其是甘油三酯的濃度會明顯升高，比空腹狀態下的血脂水平高出很多，所以剛吃完早飯去檢查會讓結果「虛高」。如果空腹時間過長，儲存在身體里的脂肪被調動起來，也會讓血脂升高。因此，最好在檢查前空腹10～12個小時。

4、拿到檢查結果不要慌，請醫生分析

每個人心血管疾病危險因素不同，對血脂目標值的要求也要因人而異。比如老年人和冠心病患者的心血管狀況要差一些，他們對血脂水平的控制要更嚴格。拿到血脂檢查結果后如果發現超過正常範圍，先不要慌張，請專業的心臟科醫生分析結果。

康哥小貼士：

工作忙中午點餐或在外面吃、聚會下館子時，通常會攝入更多的油和鹽，長期如此，可能造成脂肪等攝入過多，不利於心腦血管健康。尤其是血脂高的人群，必須掌握好點菜的原則：少吃油和鹽。