手腳冰冷腎陽虛不想吃藥怎麼辦

手腳冰冷主要是心血管系統障礙和體寒造成，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。

一、苓歸烏雞盅

食材：

烏雞1隻，茯苓、當歸各20克，鹽、味精、雞精適量。

做法：

1、烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下待用。

2、鍋內加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當歸

3、小火煲3小時左右即成。

二、枸杞老薑茶

食材：

枸杞子200克、帶皮的生薑50克、開水300ml、白糖20克

做法：

1、將生薑洗凈，和枸杞子一起裝入濾紙袋，把線抽緊；放入保溫杯。

2、燒開水，水溫以「一沸水」(即剛滾開水)為宜，把開水沖入保溫杯里

3、第一遍倒掉，第二遍泡出枸杞子和姜的香味4放入白糖5分鐘再喝，可以反覆沖泡幾遍。

三、薑絲爆羊肉

食材：

羊肉、生薑、油、花椒、八角、鹽、雞精

做法：

1、羊肉切成薄片，生薑切成絲。

2、鍋里加入適量的油，等到油鍋冒煙子時，放入花椒，八角，炸出香味，倒入薑絲略炒一下，加入羊肉片翻炒，加入鹽，味精即可。

四、韭菜炒蝦仁

食材:

蝦肉、嫩韭菜、花生油、香油、醬油、鹽、味精、料酒、蔥、姜、高湯

做法：

1、蝦肉洗凈，瀝干水分。

2、韭菜擇洗乾淨，瀝干水分，切成2厘米長的段;蔥擇洗乾淨，切絲;姜去皮洗凈，切絲。

3、炒鍋上火，放花生油燒熱，下蔥、薑絲熗鍋，炸出香味後放入蝦仁煸炒2-3分鐘，烹料酒，加醬油、鹽、高湯稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分鐘，淋入香油，加味精炒均，盛入盤中即成。

4、注意放入韭菜后一定要用旺火燜，韭菜不要炒得太爛，以免影響顏色和味道

五、保暖泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適，並能抵禦外界的寒冷。