手機越刷越焦慮，怎麼辦？

」我覺得我是在放棄自己「，一位朋友這樣說「沒有事的時候，我會躺床上刷微博，刷到上次看過的地方，然後換成刷朋友圈，朋友圈也沒有新內容的時候，再看這段時間裡微博又更新了哪些東西，有時候一上午我都是這樣過的。一邊覺得這是在浪費時間，很焦慮，但是就是停不下來。「其實並不是只有你一個人是這樣的！

網路是能給人帶來快感的。對於作者說，10 萬 ++的文章、無數的讀者回復是他的興奮劑。但對於普通人來說，一張精心處理過的照片帶來的評論和點贊，一條醞釀很久的微博帶來的轉發和評論，也是我們的興奮劑。

在小特看來，它其實使我們更不快樂，或者說，它使我們以為我們很快樂。手機就像一種新型的毒品，同樣附帶麻醉和興奮效果。

我們嘗試閱讀，但怎麼都讀不進去就像是自動屏蔽一樣。翻了幾頁后，我的手指就會自動去尋找手機。我們嘗試冥想，一直努力讓自己保持平靜，腦子卻無法運轉。我們做一份長期規劃，但每天只能讓我放下手機一小時左右甚至都不到一小時。

小特建議大家要斷舍離！不能繼續在網路世界里沉淪，要回歸我們的現實世界。

冥想不是單單坐著躺著，你也可以選擇讓自己做些什麼，一切的手工藝都會讓人保持平靜。

我們可以選擇做陶泥。

陶藝的製作過程與冥想相似，讓人放鬆。你可以一邊聽著音樂，放慢節奏地製作陶藝。

從殺泥(練泥)開始，盤余，泥扳，捏塑，拉坯等技法的應用，一件件藝術品從自己的手中誕生出來，裝點自己美麗的生活。

網路自動化讓生活更加高效，它殺死了單調乏味的重複工作，但是，它同樣也抹殺掉了我們對生活的情趣。

我們還可以選擇瑜伽。

瑜伽其實也是冥想的一種。

一名瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈(心思意念)，並超脫物質慾念。可以讓我們更佳平靜自然。

而且還有保健和健身的作用。

小特說：」我們要做手機的主人，而不是手機的奴隸。現在越來越多的人控制不住自己想要玩手機的慾望從而導致自己的心情越來月糟糕，那種想要操控自己卻被手機操控的心情簡直糟糕透了。如果你願意邁出第一步放下手機，那你就離成功不遠了。」