在「2017年美國心臟協會流行病學與預防·生活方式和心血管代謝健康分會」上，來自華盛頓大學的研究人員表示，僅2015年，全美國因缺乏健康飲食而導致的心臟和血管疾病人數，就達40萬人之多。

怎麼知道血管有沒有問題？

握拳能測血管健康？

據說，血管是否健康，握拳5秒鐘就能測出答案。緊握拳頭，手掌會因缺血變成白色。鬆開后，手掌和指尖能很快恢復血色，心臟和血壓功能正常；5秒以上才恢復，血管彈性可能不好，可能有動脈硬化或心臟泵血功能問題；恢復的時間長、手指發涼，還應留意血壓是否正常。

這方法真的靠譜嗎？ 有道理，但沒診斷意義。

這種測試方法有一定道理，但是結論並不嚴謹。中醫認為，氣虛和血虛類型的人做這種測試，手掌由白變紅的時間比較長，但這兩類人的血管未必一定不好。從西醫的角度上講，握緊拳頭后，血液迴流快與慢，更多的與末梢循環有關，而不是血管健康與否的臨床依據。

血管有沒有問題，看這些早期信號就知道

1.當心臟血管狹窄時

爬樓梯胸悶、胸痛，需要緩一緩才能繼續往上爬，這是心臟血管也就是冠狀動脈狹窄的一個早期表現。

當然，一個人平時不怎麼運動、上樓梯氣喘，也有類似反應，需要鑒別。如果平時上樓梯無胸悶胸痛，或者原來爬五樓時沒事，現在爬到二樓三樓就不得不歇會……建議去醫院檢查。

2.當下肢血管狹窄時

公園裡散步的爺爺奶奶們，走一會就停下來揉一下腿，或者坐在凳子上歇一會再走……

這種情況，也許是腿部肌肉缺血的表現。有一個稱為「間歇性跛行」的病，源於腿部的動脈出現了狹窄，活動后供血不足，需要休息一陣待供血充足了，才能繼續行走。

出現這種情況，有些老年人會認為自己缺鈣，拚命地去補鈣，結果補再多的鈣也沒有用。

3.當上肢血管狹窄時

我們平時量血壓時，量左手或右手，很少人會雙側都量。有沒有人發現，左右兩側的血壓有差異呢？

正常情況下，允許雙側血壓有差別，一般右上肢的血壓要比左上肢的血壓高，差值不超過10毫米汞柱。如果超過正常範圍，一定要小心，可能是上肢血管出現了狹窄。一般而言，血壓低的那側出現狹窄的概率較大。

4.當腦血管狹窄時

不少人上了年紀后，會出現一過性的眩暈。他們常常這樣描述，「突然覺得頭暈、眼前一黑，持續幾秒鐘很快又恢復意識了」。由於這種情況下檢查一般是正常結果，很多人不去管它。

但這種短暫性意識喪失（一過性的眩暈），一定要引起注意，可能是嚴重腦血管病的前兆。