人蔘一斤比不上此物一兩！40歲后每天吃 降壓降脂清血管！

米是世間萬物中最為珍貴的東西，春種秋收聚天地之靈氣。俗話說的好「人蔘一斤不及糙米一升」，與大米相比糙米具有更均衡的營養價值。

早在明朝時醫藥學家李時珍的《本草綱目》中就有關於糙米的記載，常常食用糙米不僅可以安和五臟祛病長壽，而且還可以美容養顏、使青春永駐。

40歲以後天天吃

糙米是稻穀剝去外皮后而保留胚芽內皮的淺黃色米。相較於大米來說，糙米中富含更多的優質蛋白和其它營養。鈣含量是大米的1.7倍;鐵含量是大米的2.7倍;維生素是大米的10倍;膳食纖維是大米的14倍左右。

常吃糙米效果驚人

1.改善腸胃功能凈化血管

糙米當中含有大量膳食纖維，糙米近年來已經被證明具有減肥降膽固醇的功效。因此糙米胚芽具有改善腸胃功能、凈化血液和潤腸通便、幫助新陳代謝等效果。

2.有助預防糖尿疾病

據研究結果發現糙米中含有豐富的γ-谷維素」能夠調節胰腺β細胞，能夠幫助胰腺功能恢復常態，從而可以對預防糖尿病或減輕糖尿病起到很好的作用。

3.糙米能夠延緩衰老

糙米當中具有豐富的維生素E含量，可以緩解皮膚皺紋、黃褐斑和老年斑的出現，使皮膚看上去年輕光澤，整個人青春煥發有活力。

4.降膽固醇促進血液循環

糙米胚芽層中不飽和脂肪酸具有降低膽固醇和保護心臟功能的作用;同時胚芽中富含的維生素E能夠加速血液循環，改善人體全身機能。

5.預防治療口腔潰瘍

糙米中所富含的鈣鐵鋅元素可以對人體口腔黏膜的完整性起到修復作用，從而防止或減輕口腔潰瘍的癥狀。

糙米這樣吃口感才好

很多人都知道吃糙米粗糧對身體有好處，可就是沒有辦法常吃，最關鍵的問題就是感覺怎麼做糙米的口感都不好，不如白米飯爽口細嫩。

其實糙米不是說非要煮成米飯或米粥才行，可以嘗試喝糙米茶，口感很好而且簡單有效!

七哥說

每天多吃點糙米清清血管，你會發現血管健康了，三高也降下去了，人也越來越年輕了!千萬不要小看了糙米的營養價值哦!快轉告你身邊的朋友吧，好的身體要從每天吃飯說起!