肝臟排毒勢在必行

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在冬季，寒冷的天氣、頻繁的聚餐、不足的睡眠，使我們的肝臟疲憊不堪。肝臟的主要功能是過濾血液：清潔紅血球，排出器官累積的廢物，分泌膽汁幫助消化脂肪。因此，保持肝臟的健康至關重要。教你如何為肝臟排毒，使肝臟重新煥發活力。

首先，排毒期間，不要喝酒，多吃水果蔬菜，少吃肉。大量飲水有助於排毒。如果喝水太單調，可以喝綠茶或者湯。如果我們想要減少肝臟內脂肪，僅僅飲水是不夠的。需要攝入富含不飽和脂肪酸的食物，比如鮭魚、金槍魚和植物油。

其次，多食用對肝臟有益的食物。長羽裂蘿蔔、法國百合可以刺激膽汁分泌，促進消化，最好一天食用3次。蒲公英茶也可以促進排毒，適合在飯後和牛油果一起食用。蜂蜜可以緩解消化不良，同時也是絕佳的抗氧化劑。十字花科蔬菜、甜菜、葡萄柚都有助於促進脂肪分解，可以深度清潔肝臟。

而最佳「解毒劑」非檸檬莫屬。檸檬不僅可以刺激膽汁分泌，促進脂肪分解和排泄，還具有利尿成分，可以增強腎臟功能，促使毒素排出體外。排毒期間，每天醒來后喝一杯溫熱的檸檬水，堅持21天，就會擁有一個煥然一新的肝臟！

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