扭腰器 鍛煉腰部肌肉緩解腰部酸痛

上班族們，就算工作再忙，也別耽誤運動鍛煉啊。畢竟工作沒了還可以再找，身體沒了就真的什麼都沒了。經常久坐的親們，不知道你們有沒有感覺坐在辦公桌前工作久了，老覺得身體都快不是自己的，尤其是那二兩小蠻腰，真有一股將腰卸下好好捏捏的衝動！有木有！有木有！！

如果你也和小編一樣，那麼小編接下來推薦的扭腰器，絕對適合你。

扭腰器使用方法：

1、腿半蹲，左右扭動身體。這樣有利於加速腿部的血液循環。該方法更有利於較少鍛煉的辦公室人員。

2、伸開雙臂半握交叉於頭上。左右扭動5-10分鐘。從面達到三胸降脂，健美體態的作用。

3、伸開雙臂呈對角形其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上然後左右扭動，重複練習可以減掉腰部與腹部的脂肪。

4、身體向前彎曲然後左右扭動，這樣有助增大肺活量。

5、可按個人習慣，自然放鬆，並配以健美操音樂，盡情扭動，從而感受健身扭腰盤給你帶來的無限精彩。

主要功能：

1、增強腰部、腹部肌肉力量。

2、改善腰椎及髖關節柔韌性、靈活性，利於健美體形。

3、較大幅度轉腰活動，能使腰部肌肉牽張放鬆，起到通經活絡，促進氣血暢通，強腰固腎作用。

4、適用於腰部活動障礙，體弱腎虛，腰肌勞損及周身疲乏等症。

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