床上的愛愛運動，一天最多幾次好？｜性愛｜

性交頻率的研究，不僅受到中國古代性學專家的重視，也受到西方性學家的注目。如英國著名性學家艾利斯在《性心理學》一書中說：

在以前，頻數的規律是有過一些的，從很古老的時候就有。希臘的政治家索朗（Solon）教人一月三次，希臘的醫師們的主張大致也是如此。宗教革命領袖馬丁·路德（Martin Luther）定下的規矩是一星期兩次，贊成這規矩的人大概占最大多數。哈費醫師（O.Harvey）把美國各家的統計表加以綜合研究的結果，發現最中庸的頻數是一月八次，約佔五〇％，兩端所跨的變異範圍是從最少的一月三次到最多的一月十五次。

劉達臨在《世界古代性文化》中也有類似介紹：

關於對性交頻率的看法，在古代歐洲是眾說紛紜，但是也可以看到它的發展過程。古希臘的改革家梭倫認為，在家庭中，為人不怠忽夫妻之務，一個月三次就夠了。後來，宗教改革家馬丁·路德作了以下的規定：「一周兩次，是女性的義務，一年一百零四次，如此，我和你都沒有害處」。但是，這是馬丁·路德四十二歲時的規定，如果他當時只有二十歲，大概是會增加次數的。

但是，以後性交頻率卻向趨多發展。安德列·摩洛伊說，文藝復興時期的男女「擁有動物的衝動，絕沒有心理上的顧慮來控制肉體上的動作」。那時流行一句話：「一次是試食，也是病人的食物；兩次是紳士的禮儀；三次是淑女的義務；四次是妻子的權利」。

艾利斯自己也對性交頻率的問題有相關研究，不過得出的結論卻是「我們沒有方法定下什麽可以共同遵守的規律」：

對於有性關係的人，性交接的頻數也是一個尺度，有的人，每夕必交接一度，習以為常，歷有年所，也並不感覺到甚麽損害；而有的一個月只能有一次，過此他認為就要過度了。總之，即在一般健康程度過得去的人中間，性能的個別變異是很大的，因此，我們沒有法子定下甚麽可以共同遵守的規律來。（《性心理學》）

但是，不能定出可以共同遵守的規律，並不代表性交頻率就雜亂無章、毫無規律可循。因為，透過現代性學家的調查，還是能找到某種規律：每週兩次左右。

當然，這裡說的每周兩次，是拋開所有特殊性，如健壯或瘦弱、老年或青年等，一切皆取其中：身體狀況取其中，年齡也取其中——大約四、五十歲的年紀。這樣，處於不同年齡、不同身體狀況的人，其性交頻率便能以每週兩次為基礎，或增或減。

《金賽性學報告》指出，在三十多歲的人中，有五％到一五％的人每天都性交，而且該作者認為，這麼做不但沒有壞處，反而對健康有益：

問：性交過度是否損害身體健康？我太太和我每天最少做愛一次。是否讓身體稍做休息比消耗過度來得好？ 我們都很健康，以現在這種頻率，會不會使我們的身體有一天再也無法對性刺激產生反應？

答：你說的恰好與事實相反，以你們目前性交的頻率，可以保證你和你太太在年老時，仍能維持性反應和活躍的性交。

在本世紀前，某些專家認為男人生來就有固定存量的精液，因為有這種想法，便產生出「別太早浪費生命的泉源——精液」之類的警告。

我們現在瞭解男人從青春期開始直到生命終點，會不斷製造精子和精液，除非是因生病或受傷而中止。對女人而言，即使在停經期停止排卵，如果健康良好且有規律的性活動，其生殖器官仍能持續發揮良好的性功能。

你也應該知道，每天做愛一次並不是特別罕見的。三十幾歲的人大約有五％到一五％表示他們每天都做愛。

而根據另外一些資料，性能力超強的人，能一天性交八次；有人到了五十多歲，仍能每周性交十二到十五次：

問：是不是你男朋友特別帥，所以在床上就特別好？

答：也有很多人長得帥，在床上就不用功了啊。他們覺得你一看他那張臉就能高潮呢。我男朋友說我的身體很特別，很軟，什麼樣的高難動作都做得出。和我做愛他特別享受，所以才能一天做八次。他和以前的女朋友從來沒有這麽多的。他以前的女朋友總是說做太多會痛。他也不知道自己有這個潛能呢。（《男人裝》）

問：我說了你一定不相信。我跟我的新任丈夫真是春風得意。他現年五十三歲，我現年四十一歲；他患有高血壓，以藥物控制，每三個月的例行檢查結果都很好。我的問題是：我們每週大約性交十二至十五次，而且越來越好。過去的八個月來，我們生活得相當美滿，不過，以他高血壓的情形來說，這樣對身體會不會有害？

答：即使在性行為中血壓會升高，而在高潮時達到頂點，不過，只要血壓控制得宜，性生活應無大礙。有項研究顯示：高潮時的血壓值，比中度體能活動所造成的血壓變化還低。（《金賽性學報告》）

理論上來說，一個人每天多次性交，只要沒有身心疲勞的感覺，事後沒有不適感，是可以接受的。但是，性交畢竟會為生命帶來能量的消耗，雖然這種消耗可以從飲食和休息中獲得補充，但並非所有消耗都能完整補回來。而且，正如中國古人所說：「暗中教君骨髓枯」，有的損傷是當下感覺不到的。因此，《時尚健康》的建議是：

一個年輕的、精力充沛的男人如果想保持他的精力，一天最多射兩次精液，否則，他的能量就會變得很低。