這個水煮蛋快速減肥餐，據說一周能瘦五斤！

吃水煮蛋一周有效是真的么？？實踐過的人，一周后體重會減輕5斤左右，還是比較健康的瘦身，尤其適合懶人。

雞蛋減肥法是一種科學的減肥方式，是指一日三餐都以雞蛋為主食，搭配少量的蔬菜水果、麵包、咖啡、低脂牛奶。不是讓只吃水煮蛋。需要持續時間2周左右。

採用水煮蛋為主的飲食，是因為蛋黃裡面有卵磷脂的乳化劑，能將油脂乳化並化解，減少脂肪在血管內壁停留的時間。雞蛋含有的蛋白質豐富，能補充人體正常新陳代謝所需物質。

早餐搭配：水煮蛋1個，水果1個，黑咖啡1杯。

中餐搭配：少量主食和蔬菜。新鮮蔬菜含有的豐富纖維素和維生素，纖維素能增加飽腹感，會減少主食的攝入量，更好控制體重的效果。中午吃的有點少，下午會餓可以吃點低熱量食物。

晚餐搭配：兩個水煮蛋，1個水果。水果以熱量低，纖維含量高為主，選蘋果、桃、梨等。水果富含多種維生素、膳食纖維促進新陳代謝，還能抑制食慾。

按照這個水煮蛋減肥食譜吃，吃膩了其中食物可以換著，但是高熱量高脂食物絕對不能吃，以水煮蛋、蔬菜和清蒸魚肉和雞肉類為主。吃一周后瘦5斤左右是比較規律地減重，一定要管住自己的嘴哦！