口臭不是病，臭起來要人命，刷牙水裡加它，幾十年口臭掃光光

口臭，雖然不是疾病，但是卻很尷尬。往往會影響社會交往，交不到知心的朋友啊，找不到男（女）朋友啊，說多了都是淚啊。

如何知道自己有沒有口臭呢？一般有口臭的人舌頭上有舌苔，顏色為白色或黃色，舌頭正常顏色是粉紅色，而且隨著年齡的增長，舌頭顏色仍不會改變，除非飲食、藥物等原因，才會造成舌頭顏色改變，出現口臭。再一個方法就是舌頭舔手臂，伸出舌頭舔手臂，等到口水幹了之後，再用鼻子聞氣味，若有異味表示有口臭，最好做好口腔衛生，以免口臭影響人際關係。

引發口臭的原因是什麼呢？

一、疾病原因

疾病一般分為兩大類，一類是口腔原因，患有牙齦炎、牙周炎、蛀牙等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。二類是胃腸原因，胃病消化疾病，都可能伴有口臭。

二、不良飲食習慣

吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，也易發生口臭。

三、長期的便秘

會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭，更嚴重甚至會導致面黃肌瘦。

四、經常熬夜

經常熬夜，長時間上網，工作壓力大，口腔內唾液分泌減少，體內的垃圾容易聚集。

想治口臭，別急呀，咱們先來找找它的根源在哪裡？

口腔問題

牙結石、蛀牙、牙周炎、牙菌斑等口腔問題，是引發口臭的關鍵原因。細菌分解殘留食物，產生硫化合物，散發出的惡臭味就是口臭。（看牙醫、洗牙最必要，不會傷害牙齒的）

刷牙水裡加它：

檸檬汁+小蘇打+水，檸檬汁酸性，能夠幫助祛除牙結石和牙菌斑，小蘇打美白牙齒。刷牙的時候也要記得刷幾下舌苔，用混合的刷牙水漱口。

炎症

鼻炎、扁桃體炎 、氣管炎、口腔潰瘍等各類炎症，組織發炎產生臭味，也會引發口臭。除了積極吃藥治癒疾病，同時也可以用刷牙去臭。

刷牙水裡加它：

西瓜霜+鹽+水，西瓜霜清熱解毒、消腫止痛，能夠輔助治療炎症，祛除口腔異味，鹽強健固齒又美白。炎症厲害的話，刷完牙后時不時的咀嚼一些茶葉更好。

疾病

便秘、腸胃消化不良、上火這些腸道類疾病也會引起口臭。最最重要的是多喝水和補充蔬果維生素。對付這類口臭，刷牙能夠抑制一段時間，但是不能動搖根本。

刷牙水裡加它：

玫瑰花汁+少量白酒+水，玫瑰花瓣用少量白酒泡一夜出來的花汁加入刷牙水中，也可以放一些小蘇打或細鹽，能夠去除口臭。（日常可以拿小瓶子攜帶，是天然的口腔清新劑）

另外，我們平時可以用淘米水刷牙，美白效果杠杠的，平時帶上點丁香在包包里，必要的時候拿出來咀嚼，去除口臭的時間可比口香糖長多了~

另外口臭癥狀的飲食要保持清淡，早起后喝一杯300毫升左右的涼白開水，晚睡前飲一杯蜂蜜水，這樣才能有效去除！