經常失眠，如何改善呢？
第一、精神上的原因：這是最常見的心理原因。因為工作、生活的壓力，往往導致人們躺在床上仍然不自覺地心裡重複面臨各種各樣的問題和困難，白天更這樣讓精神更緊張，自然會發生。失眠消極的情緒,如焦慮、抑鬱、壓力是最主要的因素，導致人們夜不成眠。
第二、個人身體的原因：因為人的體質是不同的,對壓力的接受能力也不同,許多人在體質弱如果白天加班,晚上在全身疼痛,虛弱,有時他們會導致失眠。此外,如果一些人患有疾病,這些疾病會引起不適,疼痛,呼吸困難,會使人無法入睡。如咳嗽、瘙癢、疼痛、鼻塞、發燒等癥狀，都對人的睡眠造成了一定的困難。
第三、睡眠環境的原因：通常人們說的習慣,這是由於一些環境接觸時間長一個依賴。如果改變,會導致很多人不適應的心理和生理。睡眠是很正常的。除了自己的身體狀況和精神狀態,外部環境因素也很重要。對大多數人來說,總是在熟悉的環境中,使用更輕鬆地睡在床上,所以環境改變,或更換床上用品,也是失眠的原因。
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第四、其他方面原因：其他的原因影響睡眠,睡前的飲食,或服用某些藥物等。尤其包括興奮性食品如濃茶、咖啡、或某些藥物等,都可能引起失眠。這些可以引起失眠,所以建議不要喝提神的事情,睡覺前吃東西不宜過飽或者太油膩。
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「休憩の友」蒸汽眼罩，是以助眠及保健的功能結合為一體的、專為小憩及午休研製的一款眼罩。它使用特製材料，既可用於日常遮光，能更有效的催眠入睡，緩解眼睛疲勞，防止電腦手機輻射對眼部的危害。同時，40度眼部最適溫度，溫潤眼睛，促進血液循環，加速色素新陳代謝，幫助去除黑眼圈。它既是您生活、工作之餘一款理想的輔助睡眠眼罩，又是保護您眼睛健康的護理專家。
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5）弱鹼性的蒸汽，可中和眼部的酸鹼平衡，促進色素新陳代謝，緩解眼袋，黑眼圈等癥狀。。
6）安神助眠，補充眼部水分，恢復精神並提高下午工作效率。
7）休憩時使用15-20分鐘，達到1-2小時的睡眠效果。
