手腳冰涼怎麼辦？4款葯膳驅寒暖身補氣血

氣血不足，會使人出現手腳冰涼，頭髮枯躁，易掉，皮膚暗黃無光澤，易長斑，易疲憊，手腳冰涼等等。特別是一些愛美的女生，氣血不足，用再多的護膚品也無法改善肌膚。所以說，氣血不足不是小事，需要調理。

說到補氣血，很多人喜歡用紅棗或是枸杞泡水喝，雖然能起到一定的作用，但是需要的時間長，效果不是很理想。今天就推薦4款葯膳給大家，經常喝一喝，體內的氣血就會旺起來，身體變暖，皮膚變得紅潤。

　　第一款：紅棗+山藥

材料：紅棗10粒，山藥300克，桂圓肉若干，白沙糖。

製作方法：將食材洗凈，山藥去皮並切成小塊，紅棗泡軟，一起放入鍋中，加入適量水，煮15-20分鐘，然後再加入桂圓和白沙糖，再煮上10分鐘，待桂圓肉軟后即可。

　　第二款，蓮藕+枸杞+花生+紅棗

材料：取適量蓮子，枸杞，新鮮蓮藕，花生，紅棗

製作方法：將新鮮的蓮藕去皮，切成小塊，再洗凈其他的食材，一起放入鍋中加入適量的水煮熟，20-30分鐘后，再加入適量的調味品。

　　第三款，當歸+紅棗+排骨

食材：紅棗12枚，當歸4片，排骨，枸杞。

製作方法：先將排骨煮一次水，將泡泡倒掉，然後再加入枸杞和經棗，當歸，姜，蔥等調料，轉小火煲至排骨肉有些爛為止，最後放上適量的鹽、雞精即可。

其中，枸杞，紅棗，當歸的補血養顏效果都十分好，是調理氣血佳品，女生經常吃一些還有助於保持肌膚紅潤，延緩衰老。

　　第四款，黑米+桂圓+紅棗

食材：桂圓20粒，山藥一小根，黑米50克，紅棗10粒。

製作方法：將食材洗乾淨，山藥去皮，加入適量清水，煲30-40分鐘即可。在此期間，大家要注意觀察以免把水煮干。