這素菜簡單易做,吃起來肉肉的,很營養又很好吃,孩子多吃身體棒
胡蘿蔔香菇燜豆腐
我家孩子小時候不吃蔬菜,每次要她吃蔬菜都要竭盡全力,勉強吃下去一點點,我就歡天喜地很有成就感。為了讓她自覺地吃蔬菜,我沒少動腦筋,做各種嘗試,比如把她喜歡的蔬菜搭配一些很營養,她又不喜歡的蔬菜。我經常混搭著炒素菜,在我潛移默化下,孩子成了一個對蔬菜來之不拒的程度。
這次分享的【胡蘿蔔香菇燜豆腐】就是我家孩子很喜歡的一道素菜。我很樂於為她做這道菜。因為胡蘿蔔有小人蔘之稱,它有助於增強機體的免疫功能,胡蘿蔔中的維生素A是骨骼正常發育的必需物質,有利於細胞的生殖與增長,常給孩子吃有助於長身體。
【材料】
豆腐 500克
胡蘿蔔 1根
香菇 150克
蒜 2瓣
蔥粒 少許
鹽 少許
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生抽 1勺
蚝油 1勺
【做法】
1 準備材料:豆腐、香菇和胡蘿蔔,香菇用的是鮮香菇,
2 香菇去蒂切片,胡蘿蔔削皮切片
3 炒鍋放油,爆香蒜,放香胡蘿蔔片和香菇片
4 把香菇片炒得金黃金黃的
5 放些水,加入豆腐塊
6 放1勺生抽和1勺蚝油,蓋上蓋子燜豆腐
7燜入味后收汁,撒上蔥粒即可
【提示】
1 豆腐塊不用煎,和胡蘿蔔香菇一起燜入味,很好吃,如果想煎一下,把豆腐保持完整會好看些
2 香菇和豆腐用蚝油燜,很滋味。