看看你是不是這樣理解瑜伽的？

練瑜伽無雜念，說容易，但要做到，需要長期的練習，關注身體和思想的溝通。

簡單的在於讓身體處於舒適的放鬆狀態，關注呼吸，讓呼吸變得平緩，從有意識的控制呼吸，到感受氣息，這時候需要注意力高度集中，當客體也就是氣息不再干擾意識，主體也就是本我還存在，那就是進入平靜的狀態。

瑜伽是「身、心、靈」的共同修鍊。通過對身體的練習，喚醒內在潛在的向上的能量，從而讓人身心安寧、心生喜樂，在這種狀態中明心見性，並且學會「放下」。讓我們回到嬰兒時的狀態，如老子所說「專氣致柔，如嬰兒乎?」所以，練習瑜伽在當今社會並不是背道而馳，而是順勢而為之。

瑜伽是和諧的生活方式，是身體與心靈的和諧，個人與自己、與他人之間的和諧，家與家之間的和諧，人與自然之間的和諧。瑜伽是自然，春種秋收，花開花落，冬暖夏涼，飢要吃飯，困要睡眠。

《道德經》云：人法地，地法天，天法道，道法自然。這就是自然，即是瑜伽。瑜伽是微笑，是感恩，是放下，是包容，是寬恕，是全然的聆聽。

「活在當下，感受當下」或許就是對瑜伽最現實的解釋。瑜伽體式的練習，旨在讓人保持一個健康活力的身體，感受身與心的和諧。

當你不清理你的潛意識，潛意識一定會反過來清理你。我們會運用瑜伽中的動作，打掃我們內臟中的細胞垃圾，清理我們身體生活內的碎片垃圾，通過一段時間的練習，連接自己的內在，提高身體的敏感度。瑜伽是用身體去體驗的藝術，練習能量瑜伽的一個最大目的是讓自己活出生命的無限。

瑜伽有八支，猶如蓮花之八瓣，順次向修行者展現。八支包括：外持戒，內遵行、調身、調息、攝感、止心、禪定、三摩地，此八瓣共同構成美麗的瑜伽之蓮花。正因為大家僅僅通過瑜伽八支分之一的——體式在理解瑜伽，認為能劈叉，能把腳扳到頭頂，或者能倒立就是瑜伽，所以被一些雜誌書面所限制。

實際上，僅僅把八支分之一的體式理解為瑜伽的全部這樣的理解跟盲人摸象的道理是一樣的。這樣的話，大家對瑜伽的認識是存在誤區的。是被所謂的瑜伽體式圖片誤導了，把瑜伽體式當成了瑜伽的全部，混淆了視聽。

愛惜自己，進而愛護家人及身邊的朋友，是瑜伽。

分享一些美好的事物給朋友們，是瑜伽。

遵紀守法，沒有起不勞而獲的心念，是瑜伽。

身處逆境，不怨天尤人，不心生抱怨，是瑜伽。

不說出口傷人的話語，是瑜伽。

伸手扶一把跌倒在你身邊的人，是瑜伽。

公車上給行動不便的人讓個座兒，是瑜伽。

同事取得成績，沒有心生妒忌，說句祝福的話語，是瑜伽。

萍水相逢、有緣相識的陌生人相互之間的一個笑臉，是瑜伽。

給急匆匆趕路的人側身讓個道，即使她撞到了你，你也沒有心生抱怨，這也是瑜伽。

感恩是瑜伽，寬恕是瑜伽，微笑是瑜伽，包容是瑜伽，理解也是瑜伽。