癌症與腫瘤有什麼區別？做好5點癌症跟你沒關係！
癌症已經成為中國人的首位死亡原因。全國腫瘤登記中心數據顯示：2000 年，20歲~39歲的群體每 10 萬人有大約 40個腫瘤發病，2013 年每 10 萬人大約有70個腫瘤發病。2017年中國最新癌症數據顯示，全國每天約1萬人確診癌症，相當於平均每分鐘就有7個人得了癌症！
癌症，那麼遠這麼近，除了細胞自身分裂時出現複製錯誤，久而久之形成了癌變的內源性因素外，患癌更多是不良生活習慣誘發的。只要我們持之以恆這樣做，便可輕易地激活它......
「激活」癌症的4個方法
1、長期抽煙
中國的煙民比例是29%，吸煙與肺癌的死亡率明顯相關。據各國大樣本的統計資料，吸煙者肺癌的死亡率較不吸煙者高7至14倍。據世界衛生組織估計，1990年世界範圍內由於吸煙引起各種疾病導致死亡的估計數約300萬人，如不採取措施，至2025年將增至1000萬。吸煙還能誘發其它癌症，比如口腔癌，膀胱癌等。
2、長期喝酒
Nature自然雜誌最近刊發了一篇文章，稱酒精和內源醛損害染色體和變異幹細胞，再次證明飲酒與癌症病發以及死亡有著脫不開的干係。亞洲人普遍乙醛代謝能力不足，喝酒上臉的朋友，也更容易在酒精代謝產物乙醛的影響下，出現DNA損傷，導致血液疾病及癌症。除了肝癌，還有結直腸癌、女性乳腺癌、口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌等。
3、熬夜是家常便飯
電影《滾蛋吧腫瘤君》原型，因惡性淋巴瘤去世的插畫師熊頓，曾經這麼說：經常熬夜畫畫，加班是家常便飯，感覺總有做不完的活。K歌必定刷夜（有家不回，晚上在外過夜），聚餐必定喝酒。
《癌症日記》作者、復旦大學優秀青年教師于娟，曾經這麼說：12點前就沒睡過覺！我十多年來的習慣就是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事，我認識的所有人都晚睡。2011年4月19日凌晨三時許，33歲的于娟因乳腺癌辭世。
4、不合理膳食
據人類流行病學資料顯示，攝入過多熱量，體重超過正常標準，會增加結腸癌、直腸癌、膽管癌的發生率。因為腸系膜上積存過多的脂肪，使腸管不能正常蠕動，使消化了的食物也難以排泄，這樣自然形成了便秘。便秘形成后，腸道內容物不能及時排除，其中致癌物質在體內滯留過久，有可能導致結腸癌和直腸癌的發生。
高鹽及鹽漬食物，如酸菜、泡菜、鹹魚等含有大量的硝酸鹽，它在胃內被細菌轉變為亞硝酸鹽,然後與食物中的胺結合成亞硝酸銨，具有很強的致癌性。
此外，致癌原因還有環境污染、藥物、放射線與紫外線照射等。
那麼，我們在生活中要怎麼預防癌症？
1、戒煙戒酒
為了個人和家人的身體健康，應及早戒煙戒酒，有研究表明，如果人們都不再吸煙，5 年之後，世界上的癌症將減少 1/3。
2、減少熬夜
其實大多數的熬夜都是非必要的，可以的話就早點睡吧。眾所周知，夜間人體會產生褪黑激素，它可以抑制一種荷爾蒙——雌激素的產生，要知道這種雌激素能夠促使某些腫瘤的生長和發展。
另外，荷爾蒙的晝夜變化幅度對腫瘤細胞會產生影響，這種荷爾蒙的分泌量在凌晨時分處於高潮階段，而在白天則會驟然下降。它能夠對人體的免疫系統產生巨大的影響，當然也影響到人體對腫瘤的抵抗力。
3、合理膳食（限鹽）
每天應攝取少於6g的鹽（一啤酒蓋），包括通過各種途徑如醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。減少食用熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐乾等強致癌物，這類食品一般伴有辣椒、糖等調料，刺激胃粘膜，胃粘膜經常處於反覆修復的狀態中，就容易出現癌變。
4、控制體重
根據體質指數BMI＝體重（kg）/身高（m2）自測。成人的BMI數值：低於18.5為過輕；18.5-24.99為正常；25-28為過重；28-32為肥胖；高於32為非常肥胖。
5、定期檢查
國人40歲之後發病率快速提升，因此40歲之後的人群應定期做防癌篩查（1~2年/次）。防癌篩查主要包括括體格檢查、抽血化驗、影像學檢查、內鏡檢查以及細胞學的檢查等。