4個讓人長胖的壞習慣，想減肥先改掉它們在說

很多人都說自己喝水都胖，它們總是把吃的多看成了長胖的原因，卻不知道還有一些讓自己長胖的壞習慣。

今天我們就來看看這些讓人長胖的壞習慣！

1.能不動堅決不動

能坐絕不站著，能躺絕不坐著。出門能坐車堅決不走路，能坐電梯堅決不爬樓梯。

整天不給自己身體一點活動，脂肪就會囤起來。

2.口渴喝飲料

口渴了，喝飲料，出門也要買飲料，吃飯也得配飲料，估計很多人早已忘記水是什麼東西了。

飲料糖分多，一不小心就讓你熱量攝入超標，不想長胖都難。

3.熬夜

刷微博，打遊戲，看電視劇這已經是我們晚上的標配了。很多人可能都沒在12點之前睡過。

熬夜會影響你體內激素的分泌，減緩你脂肪的燃燒，甚至讓你的肥胖問題更嚴重。

4.不控制飲食

吃東西的時候不加控制，想吃多少就吃多少。隨心所欲的吃，體重也就隨心所欲的長。

即使是低脂啊，無糖啊，零熱量的東西，也需要控制攝入量。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！