估計很多女性朋友對「腎陽虛」這個詞並不陌生，電視上、書籍上常有這個詞出現。的確，現在的人，尤其是女性，腎陽虛的情況非常多見。

說腎陽，必須得先說說陽氣，可能很多人不知道陽氣是什麼。《黃帝內經》中記載：「陽者衛外而為固也」，意思是陽氣既能保護人不受外邪侵害，又能保持自身內環境的穩定。

陽氣對人體的作用，相當於太陽對大地的作用，如果沒有太陽，大地就會一片黑暗，寸草不生。同樣的道理，如果人體缺乏陽氣，生命之火不夠旺盛，機體各個臟腑、器官就得不到溫煦，熱量不夠，最突出的表現自然是畏寒怕冷了。

先說說腎陽虛的一些表現，判斷一個人是不是腎陽虛，最簡單的方法就是和她握握手，腎陽虛的人四肢不溫，手腳冰涼，特別怕冷。尤其是到了冬天，手腳就沒有熱的時候。一些腎陽虛的女性說自己中午午睡，到醒來的時候腳都是冰涼的。

腎陽虛的人喜歡吃熱的食物、喝熱水，吃了或喝了涼的食物會感覺胃不舒服，精神上往往萎靡不振，特別容易累，而且面色發白、肌肉鬆軟、性慾低下。

腎陽虛的人，陽氣不足，機體的水液代謝就會出現障礙，容易出現身體浮腫、大便擦不幹凈、粘馬桶，小便多，顏色淡，憋不住尿的癥狀。

如果自己有以上特點，就可以對號入座了。臨床上我發現，現在的女性，八成都有腎陽虛的特點，為什麼腎陽匱乏的情況如此普遍呢？我覺得主要有以下幾個原因。

1、先天不足

一部分人是先天不足，早產或者父母年齡比較大，這種因素是先天性的，可以後天彌補。不過絕，大多數都是後天消耗過度而導致腎陽匱乏的。

2、貪涼

比如說一些人年輕的時候不注意，喜歡吃冰的東西，在空調開得很低的辦公室辦公，穿得少不注意保暖。女性朋友一定得注意衣物和飲食上保暖，別讓自己受寒著涼，損傷陽氣，不然以後有了癥狀再去調理，花錢還受罪。

3、藥物所致

還有的女性是吃多了寒涼的葯，部分西藥、中藥中降火的葯、減肥的葯，都屬於寒涼的葯。

有一些人晚上不睡覺，熬夜，思慮過多，縱慾，也容易過度消耗人的陽氣。

4、產後不注意

現在還有一種女性陽虛是因為產後不注意。比如說我的一個患者，從國外留學回來的，三伏天都得穿長袖長褲，腰也疼，腿也疼，後來連正常上班都不行了。

原因是她生完孩子堅決不坐月子，認為坐月子是封建迷信。吃喝、用水都不顧忌，甚至月子里還吃冰鎮過的西瓜，後來落下一身病。

去醫院檢查，各項指標都沒問題，醫生說她不舒服是心理原因，可是她知道自己並不是心理因素，沒辦法，西醫看不了了，就抱著一線希望試試中醫，後來經人介紹來到我這裡，花了半年才幫她調理好。

在此提醒一下廣大的女性朋友，生孩子是女性的第二次脫胎換骨的機會，做好了月子身體能夠上一個台階，做不好月子，各種疾病都會招過來的。月子里落下的病相對比較難調理，希望大家在月子里多注意，不要迷信盲從西方產婦的習慣。實際上，來找我看病的西方女性也不少，很多人都是生了孩子以後，身體急劇走下坡路的。

如何改善腎陽虛？

在改善方法上，想要補腎陽就得把前面那些容易消耗、導致體內陽氣匱乏的原因規避掉，如增減衣服，注意保暖。多進補，少吃寒涼食物，適當吃些性溫或性熱的食物像韭菜、栗子、羊肉等，日常中多用艾葉泡泡腳，做做艾灸等。

作者介紹：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，本文出自他的新書《沈式女科600年：女人腎好不衰老》。授權發布，請勿轉載。