壯陽補腎最有效的食譜

男人們都在尋找著永葆青春活力的秘密。其實養生健康，都是從生活當中的一點一滴開始做起的。 　　

下面有幾個食譜是具有補腎壯陽的作用，送給大家作為分享。 　

一、枸杞羊肉粥 　　

材料：枸杞葉250 克，羊腎1 個，羊肉100 克，大米100 …150 克，蔥白少量，食鹽少許。 　　

做法： 　　

1 、將新鮮羊腎剖洗乾淨，去內膜，切細。 　　

2 、把羊肉洗凈切碎，枸杞煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、大米一起煮粥。 　　

3 、待粥成后加入細鹽少許，稍煮即可。 　　

功效：滋腎陽，補腎氣，壯元陽，適用於腎虛勞損、陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。 　　

二、核桃燉蠶蛹 　　

材料：核桃肉100 …150 克，蠶蛹（略炒過）50克。 　

　做法：將核桃肉與蠶蛹同放盅內，隔水燉熟。 　　

用法：每隔日一次。 　　

功效：補脾益腎，也適用於滑精、小兒胃下垂等症三、雀兒葯粥 　　

材料：麻雀5 只，菟絲子30…45克，盆子10…15克，枸杞子20…30克，大米100 克，食鹽、蔥白、姜各適量。 　　做法： 　　

1 、把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內煎取葯汁，去掉藥渣。 　　

2 、再將麻雀去毛及腸雜，洗凈用酒炒，然後與大米、葯汁加適量水一併煮粥，快熟時加入細鹽、蔥白、生薑，煮熟即可。 　　

功效：壯陽，補精血，益肝腎，適用於腎氣不足所致陽痿、早泄、遺精、腰膝酸痛。 　　

三、核桃仁雞湯 　　

材料：公雞一隻，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。 　　

做法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調味食用。 　　

功效：溫腎補陽，主治陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。 　　

飲食以軟食為主，適當地進食滋養性食物，禁食肥膩、過甜、過鹹的食物，另外補腎也可以用些純植物類的葯，像腎動利就很不錯，給你強有力的腎動力。