瑜伽練多久可以減肥成功才能看見瘦身效果

很多人一聽瑜伽能減肥，巴不得辦張鑽石卡練瑜伽，既健康又瘦身，如果你想一個月就要瘦個10-20斤，那就別想通過瑜伽來達到減肥目的。瑜伽練習可以起到塑身作用，也就是肌肉更結實，脂肪消耗量更多，看起來比以前更瘦了。

瘦身瑜伽作用就是練習瘦身瑜伽可以增加血液循環，可以使受到過敏影響的鼻道、鼻竇、肺部等器官提高調控能力，清理身體的代謝廢物，到達脂肪消耗的目的。

雖然瑜伽的減肥效果是顯著和持久的，但需要規律、持續的習練3個月以上才可以明顯。而且瑜伽不是減肥藥，更不是期望中速效的減肥藥。如果真的了解瑜伽並想受益於它，你會發現瑜伽帶給你的，遠比減去幾斤贅肉更大的驚喜。你整個人會感覺生機勃勃，煥發由內而外的健康美麗。

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