水——對人體健康的重要性!

水也是七大營養素之一，在日常生活中，隨時容易得到，人們就顯得不怎麼重視。

真的是這樣嗎？其實不然！水在我們人體起到的作用以及水對人體健康的重要性，決不亞於蛋白質、脂肪、維生素礦物質！那到底好水又有什麼樣的標準？

水對人體健康的重要性以及好水的標準

1、水參與人體內新陳代謝的全過程，水的溶解力甚強，並有較大的電解能力，可使人體內的水溶物質的溶解狀態和電解質離子狀態存在；

又由於水具有較大的流動性能，在人體消化、吸收、循環、排泄過程中，可加速協助營養物質的運送，和廢物的排泄，使人體內新陳代謝和生理化學反應得以順利進行。

2、人是水做的，正常生命體征的人體含水量約70%，血液里含水量約80%，在母體內的新生胎兒含水量高達97%，水在人體中起到很大的作用。

3、水還參與調節體溫。比如在高溫下，體熱可隨出汗來散發熱量，以維持體溫的恆定。

4、水還是我們全身的關節、胃腸道、腹腔、胸腔不可缺的營養素，它對器官、關節、肌肉、組織起到緩衝、潤滑、保護的作用。

5、人是水害的，現在的生活用水80%~90%受到污染，據世界衛生組織調查，80%的疾病源於生活用水污染，50%死亡源自於生活用水的危害。

6、人是水養的，好水與健康、俗語說：「水停十日成毒水」，古人云「流水不腐」，點出了水必須「活化」，才不致成為「死水」的真締。

本草綱目中就有記載「葯補不如食補，食補不如水補」，可見水對於人體的重要作用。

那再來看看，什麼樣的水，才是好水的標準：六無二有。

六無：

1. 無色無味；（解釋：水本來就是無色透明無味的液體）

2.無氯：（每增加１PPM，增加３８％致癌率）（解釋：氯也就是漂白粉在水中的殘留物，它本來就有殺菌消毒的作用，但同時也能夠讓人體的細胞變異，增加人體器官癌變的機率）；

3.無雜質；

4.無有機污染物：（如農藥、抗生素、塑化劑）等；農藥就不用說了，喝多了死人；長期服用抗生素會導致細菌的耐藥性，最後得病無藥可救，也會造成人體的消化紊亂；很多塑化劑是會造成人體內分泌紊亂

5.無無機污染物：（重金屬，如鉛、石棉、汞）等；鉛中毒會造成人體智力發育和生理髮育的障礙。

6.無細菌、病毒：（孢囊,寄生蟲）（很多傳染病是通過消化道傳染的）

二有：

1.有礦物質：鈣、鎂等；純水是不導電的，人是導電的，人體細胞內液和外液充滿了大量的礦物質，礦物質的濃度決定了細胞的滲透壓，同時也決定神經細胞的傳導，因為人體的體液含有礦物質所以是呈弱鹼性的！

2.有氧 ：

優質水的標準，就是保養（氧）量的多少。如果一個人重病急救，去醫院一定要注射含有礦物質的生理鹽水，輸氧！所以好水和氧氣都是人體最最重要的。

受大環境的影響，家裡的飲用水、自來水，最好要安裝一台有凈水器。再就是市面上賣的一些純凈水、桶裝水，一定注意水源，保證水質。

像純凈水：不導電，沒有任何礦物質，而水分子結構決定了純凈水是呈弱酸性的，若長期飲用弱酸性的水，體內環境將受到破壞，逐漸成為弱酸性體質，即亞健康狀態。沒有礦物質就沒有傳導功能。純凈水是窮水，無營養的水，所以不能長期飲用，因為是酸性水。

桶裝水：現在我們國家，對於桶裝水的日期，要求不嚴格，時間一長，就成了死水，容易滋生細菌；

再就是桶裝水，如果是劣質桶還會有致癌物；還有就是飲水機24小時開著，「千滾水」的問題，也一定要注意，晚上最好把開關、關掉。

瓶裝水所使用的聚酯瓶，不要在高溫環境下或者是日光下存放；在一些批發市場上，像這種情況時常發生；聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，打開后要及時喝掉。

水與人體水處理器——腎臟的關係。

人體的肝臟解毒，腎臟排毒！腎臟是人體的水過濾器官，每分鐘過濾1200cc血液；

我們想想如果人喝了不太好水，我們就會用我們人體水過濾器——腎臟過濾，就像我們在一個空氣很髒的環境裡面，我們的鼻子和胸部就不舒服！人的肺和鼻子就是人體的空氣過濾器，要想保護自己的肺，我們一般都會戴口罩，口罩就是人隨身帶空氣凈化器；如果我們長期喝一個不太好的水，人體的水過濾器官腎臟壓力負荷就會增加，如果一個器官長期處於高壓力高負荷的狀態，這個器官就有可能衰竭或者是報廢！