治療眼睛疲勞的方法，簡單不花錢

眼睛疲勞是現在人容易遇到的一個問題，盯著手機玩久一會，眼睛就會流眼淚、乾澀，睜不開眼睛，很難受，這種情況就是眼睛過度疲勞了。

廈門大學附屬廈門眼科中心眼科醫生：眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。

緩解眼睛疲勞，大家可以試試這4種辦法，簡單不花錢。

1、準備人工淚液

眼睛疲勞的時候可以滴一點人工淚液，藥房裡面就有售，但是最好還在是醫生指導下購買使用。

注意：掌握正確的滴眼藥水方法：頭部稍稍後仰，一手輕輕向下拉開下眼瞼，將藥水緩慢滴入，一次1滴，每天遵醫囑規範使用。不要過於頻繁，一天4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。

2、準備一個加濕器

辦公室里一般都是封閉性的，空氣比較差，比較乾燥，待久了眼睛容易發乾、發澀。如果這種環境下工作，最好是準備一個加濕器，改善空氣環境。使用空調要注意定時開窗通風，也可以在桌子上放一杯熱茶。

3、一定要堅持休息幾分鐘

辦公族離不開電腦，每一個小時應堅持休息幾分鐘，讓緊張的眼睛從電腦屏幕上暫時離開，適當走動或眺望一下遠方，讓眼睛得到放鬆。減少熬夜，增加戶外運動，保持規律作息。

4、堅持早晚熱敷

早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼，每次10至15分鐘，利於瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環。簡便又省錢的方法，堅持一周以上，能有效改善乾眼癥狀。

來源：整理自廈門大學附屬廈門眼科中心官網