2017年伊始，養生君始終於有了自畫像，開心得飛起~同時」養生君問診室「正式開放，以後有關健康和養生的問題儘管」放馬過來「，可通過文章評論和養生雜誌微信（yangsheng_zz）後台留言來諮詢，時刻準備著為你答疑解惑。

最近到了數九寒冬越來越冷，養生君的一位朋友急切地問：「我這典型的陽虛體質，一到冬天手腳冰冷，出門上班全靠勇氣，完全對冬天失去興趣，你快救救我！」

「不就一個畏寒而已，有必要這麼驚慌？晚上回家用花椒水泡腳，不謝！」

朋友懷著半信半疑的心情，當天晚上就試了，過了幾天他表示養生君這個朋友簡直沒白交。

這是為什麼呢？中醫認為：花椒味辛，性溫，歸脾、胃、腎經；具有溫中散寒，除濕止痛等功效，在泡腳的水裡加上花椒，可以驅寒氣、疏通全身經絡、殺菌消毒、止痛止癢，對身體非常有益。

80多歲仍然滿頭黑髮、精神矍鑠的國醫大師、中國中醫科學院主任醫師陸廣莘就通過「每天晚上用花椒水泡腳」這種簡單又省錢的進補方法來養生。

俗話說：「熱水泡腳，勝吃補藥。」中醫上講」上病下治「，陸老認為：用花椒水泡腳比用熱水泡腳更能促進血液循環、緩解疲勞，增強呼吸系統的屏障功能，減少感冒發生，小孩愛咳嗽、中老年人血壓高，堅持花椒水泡腳有很多好處。

花椒水泡腳功效與作用

1、祛寒殺菌

花椒在中藥里歸入祛寒類藥物，它能祛除濕寒，扶助陽氣，利氣行水，還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用，用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用。

2、防流感

在冬天流感的高發期，用花椒煎湯泡腳，不僅能夠消除疲勞、養生保健，而且可以預防流感，增強人體對流感病毒和其他傳染病的免疫能力。

3、最解乏

花椒水泡腳10分鐘最解乏，水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜，有利於增進足部血液循環。

陸老的花椒水泡腳方法其實很簡單：用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後用這個水泡腳即可，花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

倒進洗腳盆的花椒水漫過腳踝效果會更好，如果溫度適宜可以多泡洗一會兒，最好不要低於20分鐘；如果湯水涼了，可以預先留一些熱的邊洗邊加。

養生君提示：花椒水泡腳雖好，但並非百無禁忌，花椒水泡腳需要注意以下五點

○ 花椒水泡腳不宜長期連續進行，感覺原來的病症消失，就要停幾天，等出現不良癥狀時再進行，以免出現中醫古籍中說的「乏氣」和「火自水中生」等現象。

○ 陰虛體質的人，在花椒水泡腳過程中，要注意及時補陰，特別是在冬天。如用山藥、藕或梨煮水喝，或者吃一些水果等，及時補充體內水分。對於許多中有陰虛癥狀的老年人來說，只喝白水的補陰效果並不理想。

○泡腳時間不能太長，一般以剛剛出汗為宜，最好不要出大汗；水溫不能太低，稍微感覺有點燙，要恆溫；

○ 泡腳的時間，如果保健，一般以晚上九點左右為宜；如果治病，建議在上午，但也可以靈活一些，必要時也可一天兩次；

○ 泡腳的同時，最好連手一起泡，或者是用手對腳進行按摩，效果會更好。

養生君經常說，你身邊最不起眼的食材或者調味料，說不定就是最好的中醫藥材，前有老薑後有花椒，在這個冬天用好了再也不用擔心怕冷了，身邊如果也有畏寒的朋友，快把方法告訴他！

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