臘月丨歲末寒冬，手腳冰冷趕緊艾灸湧泉穴

2016-12-31 艾艾君 艾艾貼訂閱號

日腳淡光紅洒洒，薄霜不銷桂枝下。

依稀和氣排冬嚴，已就長日辭長夜。

——唐·李賀《十二月》

年終，臘月舞著雪花如期而至。

臘月，為農曆十二月，

此時是一年之歲尾，正值寒冬。

民諺云：正是言之其冷。

這時候，很多人都已經手腳冰冷，著急把熱水袋、熱水餅、暖寶寶拿出來用了，但其實這些都是來自體外熱量，而艾灸卻能增強自己的產熱，真正讓你由內至外都「暖暖噠」！

中醫認為，艾灸能使熱氣內注，從而溫煦氣血、透達經絡，並且艾灸一些具有補益強壯作用的穴位，能夠達到扶正祛邪、強身保健的作用。艾灸是自古以來的保健之術，冬季艾灸對於緩解肢體寒冷有很好的作用。

寒冬臘月，正逢最冷三九天，此時利用艾灸療法的溫熱傳導能發揮強大的活血、暖身的作用，調整全身的氣血經絡，對冬季常見病有很好的預防和調理之效，而且可以避免在春季生髮時節，由於陽氣不足而導致各種健康問題的複發。

艾艾君精選了幾大禦寒保健穴位，一起「艾」起來吧！

根據「寒頭」的原則，足部陰氣較重，是全身最怕冷的部位。因為足部離心臟最遠，供應熱量本來就有所不足，足又直接與地面接觸，散熱也就最快，故應特別注意保暖。

經常艾灸足三里穴和湧泉穴，是驅寒保暖的重要手段。冬天只要保證兩足溫暖，全身也就暖和舒適而無怕冷之感。這樣既有利於防病，也有利於提高睡眠質量。

足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里穴是被人們所公認的保健大穴，更是抗衰有效穴位，經常艾灸，不僅可以有效保暖，對於抗衰老、延年益壽也大有裨益。

湧泉穴位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。湧泉穴是人體「足少陰腎經」中的一個重要穴位，也是反射醫學中腎臟在腳部的「反射區」。中醫認為「腎為先天之本」，艾灸湧泉穴，能補精強腎、健體消疾，而且腎臟功能強壯后，對其它臟腑器官亦有保健作用，故應冬季艾灸湧泉穴好處多多。

除此以外，隨著天氣漸冷，而胃腸道對於寒冷刺激非常敏感，如果防護不當就會引發胃腸問題。因此，冬季養生特別要養護好自己的胃部，特別要注意胃部保暖，適時增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被。

沖陽穴是胃經的原穴，專門管理胃。沖陽穴在腳背的最高處，用手按著會感覺到動脈的搏動。當出現消化不良、胃脹、腹瀉等問題時，可以用艾灸沖陽穴的方法補胃，能得到很好的效果。

在冷冷的冬日

與愛人來一場暖暖的雙人灸，

把心裡的愛加在艾灸裡面，

中醫講叫「人火合一」，

效果更好。

而此時此刻，又怎麼少得了

艾艾貼點火神器呢？

有了它，盡情艾！

點火神器使用步驟

插入艾艾貼

點燃蠟燭

套上點火神器

點燃后即可挪開

將艾艾貼抽出

灸在穴位上

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