狂瘦30斤，體脂率狂降10%，蝶變，從這一刻開始！

減肥就是一把整容刀！

今天的故事是給男生的福利，對女生可能是種打擊，當然，意志堅強的人會把他當做動力。

每個女孩兒，都希望自己的身材是這樣的（右圖），而現實卻往往是這樣的（左圖）。

今天為大家分享的「減重」案例，主人翁就是我身邊的同事，她叫楊靜，是一位非常勵志的女孩兒。

2016年7月，她還是一個圓潤的小胖妞，身高162CM，體重卻超過150斤。和別的女孩兒一樣，愛美愛自拍，可是無論角度怎麼調整，我們看到的依然是那個圓圓的大餅臉和布滿贅肉的「大蠻腰」，這令她特別苦惱。

都說，愛笑的女孩兒運氣都不會太差，想說，能keep的女孩兒一定會成功！

減肥，總在某一個暗暗下定決心拚死一搏的時刻就那麼開始了，在她的請求下，健康管理師祖老師對她進行了一系列的身體評估，然後針對她自身的身體狀況，為她量身定做了一份個性化減重方案：管住嘴、邁開腿、健康減，讓身體各項指標恢復正常！

跳繩、快走、羽毛球、瑜伽、爬樓梯、墊上操……

吃粗糧、吃蔬果、少食多餐、均衡營養……

強制性的戒除了她之前的一系列的壞習慣，比如：戒零食 、戒宵夜、戒飲料、戒快餐、戒熬夜、戒油炸、戒酒水、戒飽食、戒久坐等。當然，整個過程是痛苦的，但是痛並快樂著，看著自己的體重一天天減輕，各項身體指標漸漸恢復正常，就會覺得再辛苦都是值得的。

4個月的堅持，我們親眼見證了一位平凡女孩兒的蝶變

現在的她已經從之前那個愛吃零食又不愛運動的小姑娘變成了一個會做營養餐的運動小達人了！看到她在三個月的時間裡改變這麼多，我們都從心裡很佩服她的毅力，更為她感到高興。從體重、體脂率、肌肉率、皮下脂肪、內臟脂肪、水含量等各個指標來看，她都已經從原來的「虛胖」變成了一個健康、美麗又精緻的女神了！

如今57kg的她更加幹練、自信

一開始減肥只是為了變美，後來想要更完美的身材，可能很多人都會經歷這個過程，不過這都不是終點。

再後來你會發現，健康的生活成為了你生命中不可缺少的一部分，一種你之所以成為你的身份認同，甚至一種想要這個行業變更好，想要和所有人分享的情結。

剛剛過去的情人節，wuli女神終於迎來她的幸福

相信她會繼續這樣的健康生活，永遠永遠幸福下去……