造成肥胖的原因有很多，如果不能對症下藥，你再努力也沒有用。

今年30歲密蘇里州斯普林菲爾德（Springfield）女子Katrina Buening從小就飽受肥胖困擾，最重時體重達到了107.9kg。她努力想要減肥，長期節食，但是沒有任何效果。後來她終於找到了肥胖的原因，僅僅16個月就成功減重34.9kg。

Katrina從小就很胖，13歲時她第一次和男生約會，從那時起節食減肥，但體重沒有下降。她的身體一直很不好，患有甲狀腺炎、關節炎，還有皮膚問題。她長期抑鬱，還有過自殺的念頭。

為了恢復健康，她期間連續看過3個醫生，但都沒有找到病因。2年前，她因緣巧合下參加了一個線上減脂互助小組，從那之後她的情況逐漸穩定下來。

Katrina也繼續求醫，一名醫生終於發現，她的所有健康問題都是食物過敏引發的。她很喜歡吃垃圾食品，經常吃外賣，現在她自己準備綠色健康的食物，還每天運動25分鐘。

短短16個月，Katrina就減重34.9kg，看起來就像變了一個人，最起碼整個人瘦了一大圈，笑起來也更美了。

現在她是一名線上健身教練，專門為人們解決健康、減肥方面的問題。

還記得那天她參加家庭聚會，其他人根本沒有認出她來，確認這是Katrina本人後都覺得很不可思議。原來胖瘦的差別居然這麼大。

Katrina表示，人們總覺得每天在健身房裡運動好幾個小時才叫健身，其實根本不需要那樣。她每天運動25分鐘，效果一樣很棒。減肥、保持體形的關鍵在於營養均衡，不要吃那些給身體造成不良影響的東西。

管住嘴，邁開腿，多運動，

總有一天能夠像Katrina一樣翻開人生的新篇章。

加油，你也可以的。