倒立原來有這麼多好處？

很多人小時候都玩過倒立，但長大后卻沒什麼人玩了，但是近年來不少研究數據表明，倒立有抗衰老的作用，所以堅持每天倒立是可以延年益壽的！

我們人類是用雙腳直立行走的動物，但祖先卻是用四條腿走路的，現在我們靈巧的雙手，在過去是用來走路的，也就是說，手是具備支撐身體的功能的。

倒立的動作也非常的簡單，但是因為缺乏力量，有的人還是覺得有一些困難的，所以有一個好的辦法就是，利用牆壁來進行倒立！但是對於體重超標的人還是不推薦的，畢竟你的胳膊力量可能不足以支撐你完成動作！

還有一個問題就是持續時間，由於倒立血液都聚集在頭部，我們的臉會變紅，會感覺不適，所以初期需要注意時間，循序漸進！

倒立還可以提高內臟，消除臉部和下半身的浮腫，強化肌肉，改善肩膀僵硬酸痛，