關節扭傷康復方法

怎樣形成習慣性扭傷及怎樣保護好易受傷的部位和預 防復好。

以常見的踝關節扭傷為例，主要原因就是運動時腳面著地不穩，使足部產生內翻,造成踝關節外側韌帶拉傷,一般需要靜養一段時間就可以恢復.但是,連續的出現扭傷,易造成關節的些慣性扭傷,這樣的傷很不容易恢復,主要是因為關節的韌帶經過幾次連續拉傷后,變得鬆弛無力,所以就比較容易受傷. 在剛剛扭傷時可以迅速採取冷敷的辦法可以防止關節腫脹,常見的就是用冷水沖,還可以就近買些冰水之類的東西來冰敷，要越早越好，敷半小時左右。

進過醫院檢查確定沒有傷到骨骼的情況下每天採取金源秀美舒緩膏進行理塗抹.但前提是必須減少運動量,避免重複發病. 你這種情況,一定要注意靜養,避免關節強度大的運動,簡單說就是在完全恢復前最好不要在打劇烈的籃球運動了.最好是紅外線和超短波的儀器理療進行。