這些食物是血管的「清道夫」，幫我們血管排毒

1、黑豆

大家都知道，黑豆可以頭髮的營養快線，其實黑豆也可以生血，是名副其實的血液循環催化劑。這是因為黑豆中含有的花青素，是一種多酚類物質，對於血液有保健作用，這類多酚類很容易就被人體吸收。

黑豆還可以補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮，幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。

2、青椒

青椒含有的營養元素有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以預防血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。青椒只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更好的被人體吸收。最佳的做法則是：用牛蹄筋、花椒、薑片與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了，這樣青椒的營養成分會保存更完好。

3、綠茶

綠茶，能降低身體內的膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中的茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。除了泡茶以外，可以「以茶入菜」。比如麵包、饅頭等，將綠茶葉磨成碎末，揉在麵食裡面。蒸透入味，這樣就很好能吸收，而且口感也非常不錯。

4、獼猴桃

獼猴桃，又稱奇異果，它所含的維生素C，含量相當豐富。獼猴桃可以讓血管變得更加柔韌和調節血壓的作用。而他的作用還不止於此，它還能改善睡眠、痔瘡、黃疸、疝氣等症，將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是獼猴桃皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感，如果是榨果汁的時候最好保留果皮。