走路減肥法（堪稱「史上最輕鬆瘦身法」）
身邊80%的人在說減肥，但真的能做到「克制食慾、堅持運動」的卻只有20%。今天給大家分享一種網路上堪稱「史上最輕鬆瘦身法」：用走路的方法減肥。
只要在走路時「縮肚」、「挺肚」，搭配「一吸一吐」的呼吸節奏就可以了。
右腳往前踏出時，默數「一」；左腳往前踏出時，默數「二」；一邊默數一邊走路；數「一」時縮腹，數「二」時把肚子鼓起來。
注意：不要大幅度擺動手臂，也不要駝背，因為這樣會在肚子鼓起和內縮時出現反作用力，導致肌肉的熱量消耗減少，還會給腰部帶來不必要的負擔，進而造成腰痛。