每天10分鐘，大腿贅肉變瘦肉！

【每天10分鐘痩大腿贅肉】很多MM想痩腿，但是又不想瘦腿動作太複雜。怎麼辦？這套操6個動作，每個動作25次，每周3-4次，不僅可以極速燃燒大腿多餘脂肪，同時還有翹臀的功效哦！！！

no.1：全身平躺於瑜伽墊上，雙手平放於身體兩側，腹部發力，用小腹的力量提起臀部。

no.2：身體站立，雙手抱拳，雙腿與肩同寬，臀部下蹲於膝蓋平行。

no.3：平躺於瑜伽墊上，雙手防身體兩側，雙腳屈膝，其中一隻腳向上抬，臀部離地，腹部發力。

no.4：雙手伸直撐地，而後另一隻腳向上抬起。

no.5：身體直立，雙手叉腰，其中一隻腳向後伸直抬起。