介紹一些秋冬季補肺潤肺的食物

秋冬季節，天氣是非常的乾燥的，這也是讓很多人都是會感覺到煩躁的，我們在秋冬季節是要注意滋潤和滋陰的養生保健的，很多人都是容易上火的，所以我們是要多食用一些可以很好的清熱潤肺的食物的，下面我們就是一起來看看補肺的食物。

1、白蘿蔔，清肺潤喉

白蘿蔔是有不錯的食療效果的，生吃效果也是非常不錯的，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作，蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。

2、柿子，消痰止咳

柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察，柿子是有祛痰和鎮咳效果，而且祛痰作用強於鎮咳。

3、薄荷，潤肺止咳

味辛性涼，善於疏散外感風熱。《滇南本草》中說它「治傷風咳嗽」，實為風熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能「清上化痰，利咽膈，治風熱。」所以對於風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。

4、無花果，去火消啞

除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入葯。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，我們服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

上面就是為大家介紹的一些可以很好的補肺的食物了，在秋冬季我們是要多吃一些清熱潤肺的食物的，每個季節都是有自己獨特的養生保健注意的，所以大家是要在日常生活中注意這些問題的，上面的食物大家是可以很好的食用潤肺補肺的。