關燈玩手機對眼睛的傷害有多大？
近視又加深了？眼睛又乾澀？又被奇奇怪怪的東西辣眼睛了？
你有沒有想過，眼睛不好，大多是你「作」出來的！下面的這些傷眼行為，勸你少做。
01
熬夜——近視、眼血管爆裂
眼睛長時間超負荷工作，淚液膜沒辦法保持濕潤，眼部肌肉也容易緊張，使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至造成暫時性的視力下降。
對很多年輕女性來說，還有更致命的後果：熬完夜，黑眼圈和眼袋都有了。
02
關燈玩手機——近視加深、青光眼
長時間玩手機傷眼，關燈玩手機更傷眼。
黑暗環境下人對光更敏感，尤其是躺著玩手機時，對比度太強烈，屏幕的亮光刺激眼睛，會更容易引起眼睛疲勞、近視加深，甚至誘發青光眼。
所以，別長時間玩手機了，對手機 眼睛不好。
護眼小妙招：
o 多眨眨眼；
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o 臨睡前別看手機，尤其別躺著玩手機；
o 手機屏幕調暗一些；
o 坐車時、走路時不宜玩手機，顛簸中看手機，容易造成疲勞。
03
愛揉眼睛——結膜炎
——為啥每次說揉眼睛不好，但都沒人來現身說法呢？
——因為愛揉眼睛的人都瞎了，玩不了手機啦！
當然，這只是個段子……但是，愛揉眼真的很傷眼。
人的一隻手上，可附著數十萬個細菌。用手揉眼可能引起眼瞼水腫、結膜炎甚至角膜炎！
而如果眼裡進了異物，揉眼睛還可能導致角結膜擦傷。
04
濫用眼藥水——加重乾眼症、青光眼
無論哪一種眼藥水，都不建議長期擅自使用。
因為絕大多數眼藥水會加入防腐劑，用得多了，可能會破壞角膜上皮細胞。即使是不含防腐劑的人工淚液，頻繁使用也會沖走正常的淚膜，加快淚液蒸發。
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而長期使用激素類眼藥水，甚至會誘發青光眼和白內障等眼疾。
05
不摘隱形眼鏡過夜——角膜感染
那些不摘隱形眼鏡的人，後來都怎麼樣了？
瞎了……
長時間佩戴隱形眼鏡會造成角膜缺氧，一旦缺氧，條件致病菌就會造反，導致角膜感染。那些標明可以過夜的隱形眼鏡，最好也摘掉。
06
眼睛不防晒——多種眼病
陽光中大量的紫外線會傷對眼底、角膜、晶狀體造成傷害，引發多種眼疾。
眼睛防晒最簡單實用的方法是——戴墨鏡！
選購墨鏡要在正規渠道購買有國家質量監督批文、證書的產品。
07
用錯台燈——視力下降
市面上有很多所謂的護眼燈，不但護不了眼，反而傷眼！
無頻閃？自然光？去藍光？與其看這些眼花繚亂的宣傳語，不如關注這幾個指標：
①功率，至少為9W；
②色溫，最好在4000K，不宜高出或過低；
③顯色指數，別低於80。
最後就是，認準3C認證！按照國家相關法律規定，產品必須通過該認證才能在市場銷售。
08
眼妝不卸乾淨——霰粒腫
各種化妝品往眼睛上塗，眼睛負擔本來就重，如果不卸乾淨，就會堵塞毛孔。
平時不注意眼部清潔，或經常使用眼部化妝品，尤其是卸妝時清潔不徹底，都容易堵了瞼板腺口，引起霰粒腫。