「茶·養生」順應四時，茶調養生

按照我們中國的傳統理念，四季、四時、白晝、黑夜，都有陰陽之分。春夏陽氣盛，秋冬陰氣盛，白晝陽氣盛，黑夜陰氣盛。一天的12個時辰，與一年四季一樣，陰陽輪轉，循環不止。

《黃帝內經·靈樞·本神》寫道：「故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是則僻邪不至，長生久視。」這是中國傳統文化中較早系統地關於養生的論述，主要講三大和諧：人與自然和諧，心態和諧，臟腑和諧。

「和諧自然」是綱，「順應四時」為法。

四季

陽氣變化

陽氣在春、夏、秋、冬四時變化中的狀態是：生、長、收、藏。春季陽氣升發，夏季陽氣長壯，秋季陽氣收斂，冬季陽氣潛藏。

日時

陽氣變化

陽氣的「四變」不僅發生在一年，而且流轉於一日。以北京時間（北京地區）計算，早晨3點（寅時之初）是一日立春，上午9點（巳時之初）是一日立夏，下午3點（申時之初）是一日立秋，晚9點（亥時之初）是一日立冬（此處均以北京時間計算，中國其他地區按北京時間計算時差）。

按一日時令計算，早3-5點是寅時，為一日「立春」。故古代早起床為3點，晚起床為5點。5點是一日「驚蟄」，身心百脈蘇醒，氣血加快，以利陽升。如果繼續躺在床上，會壓迫百脈，使氣血滯留。故寅時之末不起床，肉酸心疲，表明此時酸已在腐蝕臟腑。如過上午9點起床者，一天之陽氣毀於「日春」。《黃帝內經》講：無春就無夏。早3點至上午9點是一日之春，9點前沒起床，春陽未升，即化為腐氣，當代流行於上班族的「星期天病」即源於此。

一日時令行至夜晚，18點是「秋分」，19點是「寒露」，20點是「霜降」，21點是「立冬」。19點至21點是戌時，心包經最旺，體弱的中老年人氣血漸衰，19點「寒露」時分睡覺，可以養陽，使心包經循環系統休養生息，至夜半時分身心暖意融融，這是陽氣積蓄的結果。20點是一日「霜降」，「霜打的茄子」是形容秋末遭受霜凍植物的狀況，在此之前或者之後睡覺，身體的感受大有不同。夜裡23點之後睡覺，身心俱涼，是「陽不居陽」，寒已入內也。早睡「養陽」，晚睡「傷寒」。古代養生早睡為19點、晚睡為21點。世界上長壽老人，大部分都有早睡的習慣。

四時生、長、收、藏的變化是不可抗拒的自然規律。人每年每日與四時變化和諧一致，即健康長壽；反之，就會身心失衡，漸變成病。

而今， 由於各種原因，人的陽氣出現於與四時規律出現脫節的情況：

一是「客氣」與「主氣」相悖，太過或者不及導致人的身心狀態與四時脫節。例如：「春行冬令」易導致「傷寒」或「內熱」病發生。

二是飲食起居逆反四時，太過或者不及導致人的身心狀態與四時脫節。例如：「冬行夏令」時，人吃溫熱食物易導致腎氣外泄。

三是心態與四時相逆，例如：春不給予，反而索取；夏不歡喜，反而愁苦；秋不收斂，反而張揚；冬不潛藏，反而開放。導致人的身心狀態與四時脫節。

身心不和，借天補缺，是中國古代聖賢的大智慧。中草藥里有「五運六氣」，故善養生者以葯拾遺補缺，促進天人和合。

茶

調節陰陽平衡

茶屬中藥一族，本性屬陰，寒性，經過反覆生克，攻伐，合化，博取而兼容了陰陽五行的精華靈氣，這正是茶葉諸多養生去邪之功效的根源奧妙所在。故，喝茶不只是簡單地喝茶水，是天地之陰陽，身體之陰陽，五行之調和。喝茶，生克得當，即可身強體壯，身心平衡！