腸胃不好平時能吃什麼 吃對東西是養腸胃的關鍵

腸胃炎算是比較常見的病了，說不上難治但是也說不上好治。難治就難治在很難堅持下去，因為不是一天兩天一周兩周就可以完全改善得了的。就像是女孩子減肥一樣，減肥其實很容易，難就難在保持身材，所以很多女孩子都減不了肥。好治就好治在不需要什麼珍稀藥材也不需要花太多錢去治療。

腸胃炎患者要想治療腸胃炎，最關鍵的還是在飲食。要知道吃東西不僅僅是為了滿足充饑需要，更重要的是要攝入食物中有利於人體健康的各種必不可少的營養，比如水，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質等。而現實生活中很多人卻沒有做到這一點，絕大多數人吃東西只在乎自己想不想吃，卻忽視了自己應該吃些什麼。

大多數維生素不能夠在人體內自行生成，必須從食物中攝入。所以我們要多吃綠葉蔬菜，花生，豆類，水果和動物內臟等。但是不確定食物來源的動物內臟最好還是不要吃，比如我們街邊小吃中的動物內臟，因為很有可能是病死的動物內臟，吃下去就是把病菌也一起吃了。

女孩子最不喜歡男孩子對自己說的那句話，多喝熱水，也是個不錯的選擇。多喝熱水確實可以改善腸胃狀況，多喝熱水對養護腸胃還是有一定效果的。還有一個簡單安全的方法是餵養體內的有意菌群來達到調理腸胃的效果，早晚食用一袋奘 靈水蘇糖，通過增殖益生菌來抑制有害菌，構建良性的微生態環境，對於有腸胃炎的朋友非常有幫助。

最基礎的當然是富含蛋白質的食物，要知道蛋白質是構成生命的基礎，是各種細胞原生質的主要成分。很多女孩子因為減肥就不吃肉類，這樣非常不利於腸道健康，因為豬肉、牛肉、羊肉等禽類肉蛋白質含量非常高。但是也要適量攝入，吃太多肉類會給腸道帶來很重的負擔。

新鮮蔬菜很重要，如果可以的話盡量生吃蔬菜會比較好，因為蔬菜在經過煎炒、蒸煮以後會在過程中流失許多有效營養成分。生吃蔬菜可以儘可能多地吸收蔬菜中的營養物質。像我們常見的適合生吃的蔬菜有白菜心、生菜、聖女果、芹菜、黃瓜、胡蘿蔔等。