護膚有絕招!皮膚變好年輕10歲!

現在一天比一天冷了,這個皮膚保養的問題,就越發顯得重要!都說秋冬季要把皮膚白回來,可你每天熬夜還吃宵夜,水也懶得倒乾脆不喝,光靠攢錢買下的護膚品就要變女神,哈哈哈哈!道理好像都懂,為啥做起來就這麼難!

那麼今天就來聊聊,生活里那些讓皮膚變好的小習慣和具體做法!

手機這麼好玩的東西,怎麼讓人早睡!但你可能不知道,熬夜會破壞人體免疫系統,是一切惡性循壞的開始。你掂量掂量看,長期熬夜意味著睡眠不規律,於是不能遵循晝夜光照,然後體內各功能系統分泌情況一片混亂,接著你開始感覺不舒服了:變胖、變醜、變遲鈍、喜歡生病,還可能比別人更容易得癌症。除了因為工作或學習的強需導致熬夜。

有很大一部分人都會和我一樣:睡前卧床刷手機。

告訴你個辦法,發揮你的強制力,早些去洗澡,這樣你的娛樂時間也會提前。( 看劇,看直播,刷微博等等 )要睡覺了,躺床上后,找一個東西來讓你玩!反正不是手機就行了,而是思想遊戲!

先躺下,閉上眼。幻想一個平靜的場景...你站在一個大型購物廣場的門口,那麼你要開門了,門是什麼材質的?進去后看到的第一個人是什麼樣的?第一樓是賣什麼的?總之...去想那些細節!細節!慢慢地...你會發現腦力不及的地方太多了,然後你就睡著了,這是我屢試不爽的方法。

從小就被各種長輩、各種電視節目教育:「多喝水」!喝水確實有很多好處,其中,對皮膚就有很大的好處。你看,如果一個人總是處於缺水的狀態,它就會皮膚干、起皺紋、黑眼圈重,還會長痘痘。但是喝足水了,身體不缺水分,皮膚也會變得豐滿有彈性起來。所以要持續保持身體內的水分充足,不要等到口乾才喝水,也不要一次性喝太多水,每隔1~2小時就喝一喝。

誰不知道水重要,一點都不渴要怎麼喝啊?

難怪你皮糙!來,找一水罐子,擺在你平時呆得最久的地方,提醒自己記得喝水!

是的,你還可以弄點小花樣,泡點檸檬或者乾花、果子,總之把喝水這事兒重視起來!

喝了水,還要來點水果,要說水果對皮膚的好處,含有維C、E成分。吃水果還可以幫你更順暢地排毒,排了毒就自然方便養顏了。

  畢竟,水果不是飯,有時候忙起來就會忘記吃。那你先買個水果籃吧,裡面空的你肯定不爽,然後你就買了好多水果來填滿。( 記得首先買自己喜歡吃的水果 )

吃水果嘛,可以給自己定個時間,比如三餐之間間隔的那個時間段,來個水果碗,來把水果刀,cuai cuai cuai地切好擺好,慢慢享受,也就是說讓吃水果這件事,變成自己生活規律的一部分。像吃飯一樣,它會在一天內的某個時間段出現,讓自己為此付出時間。

終於來了最重要的部分:運動!運動!運動!這裡說運動對皮膚的好處,就在於運動后流汗可以幫助皮膚排毒和新陳代謝,還可以疏通毛孔。你看你每次流汗流很多后,照鏡子都會發現自己變白了。總之,流汗是個幫助皮膚變好的方式,你可以冬天去蒸桑拿,夏天讓自己熱出汗,但是,選擇運動的方式會讓心情變好,還能增強體質,不是更好么?

有一個簡單粗暴的方法,找你平時愛看的偶像,因為欣賞,你會羨慕的他相貌身材,然後你自覺地暗示自己也要像ta一樣...(我就是這樣的,別笑 )總之,就是要給自己樹立一個目標。接下來就要靠一些外界條件來支撐意念:

下載輔助APP( KEEP挺好使的 ),找小夥伴一起運動,在社交平台打卡,獎勵自己...( 比如瘦XX斤給自己買雙鞋 )

特別是一些油脂分泌旺盛的朋友,你們的毛孔相對來說比較粗,就要更加註意皮膚的清潔問題了。通常,去黑頭和去角質是要定期進行的,但是到底多久一次,就看自身的具體情況了。比如我是干皮,面部油脂分泌不多,角質層不厚,可能2周做一次溫和的全臉清潔就夠,不用去角質。總之,千萬別過度清潔!

有一個道理:別指望洗面奶能給你去黑頭去油啥的,它能洗乾淨表面皮膚就已經阿彌陀佛了。但是用的話,還是首選氨基酸哦!( 溫和不刺激,洗完不緊繃 )

做更深層的毛孔清潔,就使用清潔面膜類的產品吧!白頭黑頭浮出來后,用粉刺針刮掉,你再摸摸鼻翼兩邊真是超級順滑呀!( 清潔完后一定別忘記擦毛孔收斂水 )

全身上下這麼多處皮膚,只保養好臉部這區區一塊,也太不公平了!你想過其他地方皮膚的感受嗎?!說白了,擦身體乳,第一出發點就是給肌膚保濕(有一些還會有美白、抗氧化功能)。特別是冬天,胳膊肘膝蓋還會起皮的時候,就更需要注意了。哦!不少人還有毛周角化症,也就是雞皮膚,夏天大腿和大臂露在外面可不好看吧?試試果酸身體乳吧!洗澡的時候配上身體磨砂,堅持2個月絕對會有改善。

每次洗完澡,還要來這麼一玩意兒,啊啊啊啊啊啊...好麻煩!

這個時候,要給自己找點樂子,洗完澡,打開某劇(某直播等),邊看邊擦,會變得耐心很多。

今天的分享到此結束,以上說了這麼多關於讓皮膚變好的小習慣+具體操作,希望能夠對你有所幫助!

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