護膚有絕招！皮膚變好年輕10歲！

現在一天比一天冷了，這個皮膚保養的問題，就越發顯得重要!都說秋冬季要把皮膚白回來，可你每天熬夜還吃宵夜，水也懶得倒乾脆不喝，光靠攢錢買下的護膚品就要變女神，哈哈哈哈!道理好像都懂，為啥做起來就這麼難!

那麼今天就來聊聊，生活里那些讓皮膚變好的小習慣和具體做法!

手機這麼好玩的東西，怎麼讓人早睡!但你可能不知道，熬夜會破壞人體免疫系統，是一切惡性循壞的開始。你掂量掂量看，長期熬夜意味著睡眠不規律，於是不能遵循晝夜光照，然後體內各功能系統分泌情況一片混亂，接著你開始感覺不舒服了：變胖、變醜、變遲鈍、喜歡生病，還可能比別人更容易得癌症。除了因為工作或學習的強需導致熬夜。

有很大一部分人都會和我一樣：睡前卧床刷手機。

告訴你個辦法，發揮你的強制力，早些去洗澡，這樣你的娛樂時間也會提前。( 看劇，看直播，刷微博等等)要睡覺了，躺床上后，找一個東西來讓你玩!反正不是手機就行了，而是思想遊戲!

先躺下，閉上眼。幻想一個平靜的場景...你站在一個大型購物廣場的門口，那麼你要開門了，門是什麼材質的?進去后看到的第一個人是什麼樣的?第一樓是賣什麼的?總之...去想那些細節!細節!慢慢地...你會發現腦力不及的地方太多了，然後你就睡著了，這是我屢試不爽的方法。

從小就被各種長輩、各種電視節目教育：「多喝水」!喝水確實有很多好處，其中，對皮膚就有很大的好處。你看，如果一個人總是處於缺水的狀態，它就會皮膚干、起皺紋、黑眼圈重，還會長痘痘。但是喝足水了，身體不缺水分，皮膚也會變得豐滿有彈性起來。所以要持續保持身體內的水分充足，不要等到口乾才喝水，也不要一次性喝太多水，每隔1~2小時就喝一喝。

誰不知道水重要，一點都不渴要怎麼喝啊?

難怪你皮糙!來，找一水罐子，擺在你平時呆得最久的地方，提醒自己記得喝水!

是的，你還可以弄點小花樣，泡點檸檬或者乾花、果子，總之把喝水這事兒重視起來!

喝了水，還要來點水果，要說水果對皮膚的好處，含有維C、E成分。吃水果還可以幫你更順暢地排毒，排了毒就自然方便養顏了。

　　畢竟，水果不是飯，有時候忙起來就會忘記吃。那你先買個水果籃吧，裡面空的你肯定不爽，然後你就買了好多水果來填滿。(記得首先買自己喜歡吃的水果 )

吃水果嘛，可以給自己定個時間，比如三餐之間間隔的那個時間段，來個水果碗，來把水果刀，cuai cuaicuai地切好擺好，慢慢享受，也就是說讓吃水果這件事，變成自己生活規律的一部分。像吃飯一樣，它會在一天內的某個時間段出現，讓自己為此付出時間。

終於來了最重要的部分：運動!運動!運動!這裡說運動對皮膚的好處，就在於運動后流汗可以幫助皮膚排毒和新陳代謝，還可以疏通毛孔。你看你每次流汗流很多后，照鏡子都會發現自己變白了。總之，流汗是個幫助皮膚變好的方式，你可以冬天去蒸桑拿，夏天讓自己熱出汗，但是，選擇運動的方式會讓心情變好，還能增強體質，不是更好么?

有一個簡單粗暴的方法，找你平時愛看的偶像，因為欣賞，你會羨慕的他相貌身材，然後你自覺地暗示自己也要像ta一樣...(我就是這樣的，別笑)總之，就是要給自己樹立一個目標。接下來就要靠一些外界條件來支撐意念：

下載輔助APP( KEEP挺好使的 )，找小夥伴一起運動，在社交平台打卡，獎勵自己...( 比如瘦XX斤給自己買雙鞋 )

特別是一些油脂分泌旺盛的朋友，你們的毛孔相對來說比較粗，就要更加註意皮膚的清潔問題了。通常，去黑頭和去角質是要定期進行的，但是到底多久一次，就看自身的具體情況了。比如我是干皮，面部油脂分泌不多，角質層不厚，可能2周做一次溫和的全臉清潔就夠，不用去角質。總之，千萬別過度清潔!

有一個道理：別指望洗面奶能給你去黑頭去油啥的，它能洗乾淨表面皮膚就已經阿彌陀佛了。但是用的話，還是首選氨基酸哦!(溫和不刺激，洗完不緊繃 )

做更深層的毛孔清潔，就使用清潔面膜類的產品吧!白頭黑頭浮出來后，用粉刺針刮掉，你再摸摸鼻翼兩邊真是超級順滑呀!(清潔完后一定別忘記擦毛孔收斂水 )

全身上下這麼多處皮膚，只保養好臉部這區區一塊，也太不公平了!你想過其他地方皮膚的感受嗎?!說白了，擦身體乳，第一出發點就是給肌膚保濕(有一些還會有美白、抗氧化功能)。特別是冬天，胳膊肘膝蓋還會起皮的時候，就更需要注意了。哦!不少人還有毛周角化症，也就是雞皮膚，夏天大腿和大臂露在外面可不好看吧?試試果酸身體乳吧!洗澡的時候配上身體磨砂，堅持2個月絕對會有改善。

每次洗完澡，還要來這麼一玩意兒，啊啊啊啊啊啊...好麻煩!

這個時候，要給自己找點樂子，洗完澡，打開某劇(某直播等)，邊看邊擦，會變得耐心很多。

今天的分享到此結束，以上說了這麼多關於讓皮膚變好的小習慣+具體操作，希望能夠對你有所幫助!

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