平日手腳冰冷？經期就肚子疼嗎？5個習慣讓你變成溫底體質！

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一生人之中，女人得學的課題和照顧的事情永遠比男生多。然而，總有一個月內總有幾天是非常累人的。尤其對於寒底子的女生來說，更是折磨。每次在經期的時候，身體酸痛，手腳冰冷，這些都是你所面對的問題嗎？這其實都是因為你的身體在成長的過程中一直流失溫度。

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手腳冰冷會怎樣？有些女生會覺得手腳冰冷而已無所謂，只需要多保暖就好。其實如果手腳冰冷維持太久的話，會導致經期失調不順，痛經等等。嚴重的話會導致身體很難受孕或流產。除此之外，還會讓臉蛋更容易長痘痘和色斑哦！也會減低性慾和提早更年期的到來哦！以下幾個生活習慣可以改善你的體質，供你參考。

HABIT 01 -充足和品質好的睡眠

的確，千萬不要小看睡眠的重要性！許多小毛病甚至是女性的天敵——肥胖都是因為經常熬夜而導致！為什麼呢？因為經常熬夜會導致我們失去精力，增加個人的身心壓力，慢慢的新陳代謝就會變慢，導致身體內分泌失調。所以，切記！無論過得如何，都記得給自己一個安穩的睡眠！

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HABIT 02 - 飲食中多食用姜

相信各位也知道【薑片】是可以驅風，對女性的身體很好。大多數女生在日常生活中動得比較少，長時間都得坐著上課、工作等等，飲食上也已經習慣喝冷的飲料，所以長年累月下來，導致自己的體質變得虛冷。一道經期就開始腹痛，這正是體質偏寒的徵兆。所以請多留意自己的飲食習慣吧！多吃薑對自己的身體有很好的幫助，因為姜可以促進血液循環，讓身體暖和。這就是為何老一輩的媽媽都會在經期時喝紅糖薑茶。

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HABIT 03 - 冥想與瑜伽

繁忙的工作讓你累爆了嗎？這也會讓你壓力過大而導致經期不順。所以當得空的時候，放點慢音樂，選一個安靜舒服的空間，坐下后讓自己專註的冥想下，或者做做瑜伽也是不錯的哦！這兩個運動有助於心靈上的放鬆和增強血液循環。此外也可以減輕經期時的不適感哦！

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HABIT 04 - 保暖功夫

是的，如果你常常有手腳冰冷的問題，那你可以在洗澡后就泡一泡手腳。泡手腳的水溫最好是40度左右，不要過熱，免得燙傷。可以在水中加入薑片/鹽巴。以達到驅風保暖的效果，而鹽巴則可以讓皮膚嫩滑。除此之外，如果你已經有看過中醫，並且正在口服中醫開給你的藥房，在煲葯后的藥渣也可以在循環使用，把藥渣放在熱水中煮一煮，拿來泡腳。

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HABIT 05 - 中藥調理

有時間的時候記得一定要喝喝藥材湯，糖水補身。女生這身份當得太不容易了，遇見手腳冰冷的問題，可以在超市裡買得到的藥材包自己煮來喝哦！小編本身偏愛八珍湯。其餘對女性條例也很好的湯有十全大補湯，四物湯等。而甜湯水的部分則有紅豆湯。不過如果你的情況是非常嚴重的話，小編建議還是去諮詢中醫哦！

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所以別再小看手腳冰冷的生理現象了，現在不趕快調理，那就不能埋怨為何老是經痛，老了還想要美美的，就一定要多留意和調理自己的身體啦！