人體穴位大全——三陰交穴：快速緩解尿頻尿急尿痛、專治婦科病

導讀：女性經常在家按摩三陰交穴位有很多的好處和作用，如你的父母給你存的一筆幾千萬的財產，如果你不知道用，那就非常可惜了。那三陰交穴位的位置具體在人體哪裡呢，怎麼找？本文圖解三陰交穴位位置圖和具體按摩手法。

【三陰交穴位位置圖】

【圖解三陰交穴位的位置】

三陰交穴的位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

取穴方法：在小腿內側，正坐屈膝成直角，在踝關節內側，四個手指併攏，沿著足內踝尖（腳內側內踝骨最高點）向上另一側對應的點。也就是足內踝上緣四指寬處，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。（在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）就是三陰交穴位。

穴位解剖：布有小腿內側皮神經，深層後方為脛神經；並有大隱靜脈，脛后動、靜脈。

【穴名解說】

三陰交穴，經屬：足太陰脾經，系足太陰、厥陰、少陰之會（三條陰經的交會穴）。注意：孕婦禁針。

三陰交，交是交匯的意思，有三條「陰」的經脈，交匯在一起，相交於三陰交穴的這3條經脈非常重要，都是屬陰的，在下肢部位分別是肝、脾、腎（足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經）。肝管人體的氣機，疏瀉的功能，脾是後天之本，氣血生化的源頭，腎稱它為先天之本，藏於先天的經氣，主人體的生長發育，骨骼強壯等等功能，先天後天都有了，身體的氣機也有了，所以肝脾腎三者放在一起，關係很大。

1、三陰交穴，三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。

2、太陰。太，大也。陰，陰之屬也。本穴物質為足三陰經氣血交會而成，位處足部，總體表現出較強的陰寒特性，故名太陰。

3、下三里。下，下部也。三里，穴內氣血場的範圍也。下三里名意指本穴的氣血場範圍較大，有如三里之廣，故名。

4、足少陰厥陰太陰之會。理同三陰交名解。

5、足太陰絡。絡，聯絡也。本穴物質為足三陰經交會而成，氣血物質又由本穴重新分配到足三陰經，本穴有聯絡足三陰經氣血的作用，故為足太陰絡。

穴位含義：足三陰經氣血在此交會。

氣血特徵：氣血物質為天部之氣，富含水濕，性溫熱。

運行規律：穴內天部之氣的運行分為三支，乾燥偏熱的氣態物在天之上部循脾經上炎，濕熱的風氣循肝經向上橫行，滯重的濕冷之氣循腎經下走築賓穴。

功能作用：將足三陰經氣血重組后再行分流。

【按摩三陰交穴位的作用與好處】

1、治脾胃虛弱、腸鳴腹脹，大便溏泄、消化不良、急慢性腸炎、細菌性痢疾、肝脾腫大、腹水浮腫、肝炎、膽囊炎等；

2、治腎炎、尿路感染、尿瀦留、尿失禁、乳糜尿、疝氣等；

3、保養子宮和卵巢、改善性冷淡，治月經失調、功能性子宮出血、痛經、帶下、陰道炎、盆腔炎、前陰瘙癢、胎位異常、子宮下垂、難產、陰挺、經閉、不孕、遺精、陽萎、陰莖痛等；

三陰交穴，十總穴之一。所謂「婦科三陰交」，顧名思義此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治 療；此穴為又足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

三陰交穴有治療遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睾丸縮腹等作用，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩三陰交可增強男子性功能。

4、治癲癇、精神分裂症、神經衰弱、失眠、更年期綜合症等。三陰交位於小腿內側，又是三條陰經的交會穴，符合陰的特性，對女性有特殊的保護作用。維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

5、緊緻臉部肌肉、去斑、去皺、祛痘，調治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等。

6、治膝、踝關節及其周圍軟組織病變，腳氣、糖尿病、高血壓、血栓閉塞性脈管炎等。

人體穴位配伍：三陰交穴配足三里穴治腸鳴泄瀉；三陰交穴配中極穴治月經不調；三陰交穴配子宮穴治療陰挺；三陰交穴配大敦穴治疝氣；三陰交穴配內關穴、神門穴治失眠。

【穴位療法及注意事項】

三陰交的按摩方法：點揉法

點揉法特別適用於下肢部的穴位，因為下肢部的穴位肌肉比較豐厚，用力點下去之後再去揉，堅持時間比較長，可以起到持久的刺激作用，和足三里穴的點揉法是一樣 的。拇指立起來，放在穴位的表面，先用力向下按壓，再去揉，揉一分鐘停下來，間隔一下，再揉一分鐘。揉三陰交穴的手指方向（手指放的方向）還很關鍵。

三陰交的取穴方法：腿的正面，我們老百姓叫它迎面骨，解剖學上叫它脛骨，脛骨的外側邊緣上我們取的是足陽明胃 經，（足三里穴就在這個外側），脛骨的內側取的足太陰脾經。從內踝間往上有四指寬的位置（脛骨的后側邊緣）就是三陰交位。按揉這個穴位，手指的方向和脛骨、經脈的走形平行的放，這樣放對這個穴位的刺激量比較大，就是拇指立起來，向內摳按三陰交穴位，這樣可能起到比較好的刺激效果。揉按五次六次。

三陰交穴有調暢人體氣血運轉的作用，但是孕產婦，孕婦切忌不要在這個穴位上進行按揉，這個穴位有滑胎的作用，你特別容易早產的一些人切記不要去按揉它。

按摩三陰交穴的時間表：

1、每天11時，按揉20分鐘，對治療各種皮疹大有裨益；

2、每天11～13時，按揉20分鐘，對血壓具有良好的調節作用；

3、每天下午17時到晚上19時，用力按揉各15分鐘，具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效，可防治各種婦科病；

4、每天晚上21時左右，按揉各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效；

5、每天晚上21時至23時，按揉15分鐘，具有調經、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說，堅持按揉一個月就能看到明顯效果。

三陰交穴位在摸的時候一般都有一點脹，壓的時候會有痛感。擊中后，下肢麻木，失靈，傷丹田氣。

溫馨提示：對於三陰交穴的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要長期堅持才能看到效果。每天堅持對穴位按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘以上，就不必懼怕歲月的侵蝕。如果感覺用手指按揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣。

值得注意的是，孕初期的女性，一定不要刺激三陰交穴，更別和合谷一起刺激。因為三陽交穴和合谷穴同為流產的名穴，初孕時，胎兒本來就不穩定，如果刺激三陽交穴和合谷穴，則有流產的危險。所以注意了，月經期和懷孕期間，禁止揉按三陰交穴位！