打羽毛球技巧：如何快速後退？

球友們在觀看羽毛球比賽時，常常可以看到這樣一種情況：明明看見某球手的站位在中場，當對方打來了一個快速的頭頂區平高球，不知怎麼回事，他一轉身便到了后場，很及時地處在了一個很有利的頭頂區擊球位置和擊球姿勢，可以根據形勢任意選擇拉、殺、吊。下面，給大家介紹幾個打球要點：

站位。在羽毛球運動中，站位很重要，這裡就按常規站位開始，我們應該選擇適合自己的站位。其實在打球過程中，如果雙方在快節奏對持時，往往在回動后兩腳在地上一頓，穩住重心，就算站位了，不一定都是要用花時間等待對方擊球才算站位。

預動。預動屬於調整步法，因此，我們在羽毛球比賽時要了解並做出正確的選擇，當對方擊球時，自己須要快速起動，但快速起動必須使自己的重心先動起來。否則，如果重心運動滯後於腳步移動，將無法使移動很好地持續下去。

墊步。在右腳做轉身步而提離地面后，左腳向左後方墊一步，這一步對跑位的距離是否足夠起到重要的補充作用。這一步的大小根據實際情況而定，目的是要把步點找准。

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