紅豆+綠豆 夏季有效減肥方法

生活中大家都知道紅豆是營養價值非常高的食物，很多女性朋友們都喜歡食用紅豆。紅豆其實也有減肥的功效，並且有高纖維低脂肪的特點。紅豆+綠豆確實一種又好又有效的減肥方法，按照小編說的做，兩個星期可以瘦10斤。那麼，紅豆綠豆減肥法?事不宜遲，大家快來試一下咯。

一、減肥原理

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

其實，每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

二、材料、做法和使用方法

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

三、時間安排

為了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完。早飯就是上面那個減肥湯。

其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。

最後：晚上也只是吃上面那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。

溫馨提示：很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方法都需要，但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。除了酸奶還可以加點水果什麼的。只要不是零食和不利於減肥的東西都可以適當吃點的。漂亮重要，但健康也是不容忽視的。

紅豆綠豆減肥法?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在夏季減肥是非常合適的，大家可以先制定一個科學的減肥計劃，再把飲食減肥和運動減肥相結合，減肥效果事半功倍!

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